C’est la semaine de la finale, et vous avez plus de travail qu’il n’y a d’heures dans la journée pour le faire. Et le seul moment pour y parvenir est… la nuit. Pour vous garder éveillé et en vie pendant ces heures de fin de soirée, voici quelques façons savoureuses de vous faire détester un peu moins votre vie.
1. Mangez le petit déjeuner
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Pour avoir assez d'énergie pour subvenir à vos besoins toute la nuit, vous devez d'abord vous attaquer à la journée. Préparez-vous de la bonne façon en prenant un petit-déjeuner complet, avec des protéines et des fibres pour vous garder en forme pendant vos heures d'étude. Essayez les œufs avec des fruits et du pain grillé ou des céréales à grains entiers avec de la banane et du yogourt. Ces combos vous empêcheront de vous sentir léthargique et aideront les jus productifs à s'écouler lorsque le soleil se couche.
2. Menthe poivrée
Le goût mentholé de la menthe poivrée aide en fait à rendre le cerveau plus alerte, et la succion (ou la mastication… de la gomme fonctionne également) donne à votre corps un exutoire pour se débarrasser d'une partie de son énergie nerveuse. Le petit peu de sucre est juste assez pour vous donner un coup de pouce, mais pas assez pour vous faire chuter après. De plus, les couleurs amusantes sont festives et peuvent aider à rappeler que l'hiver arrive, il y a de la lumière au bout du tunnel, des lumières de Noël pour être exact.
3. Eau
Une des parties les plus importantes pour rester éveillé est de rester hydraté! Peu importe ce que vous faites d’autre, que vous mangez ou buvez, assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau à votre bureau avec vous. Buvez-en régulièrement et lorsque vous commencez à vous sentir un peu somnolent, cela vous évitera de vous endormir et permettra à votre corps de travailler dur. N'oubliez pas de recharger fréquemment! Plus l'eau est froide, plus vous vous sentirez prêt à travailler après avoir siroté. Ou, essayez l'eau de coco froide pour une alternative super hydratante.
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Quatre. Caféine
Aussi importante que soit l'eau, une liste d'aliments et de boissons qui vous aident à rester éveillé ne serait pas complète sans la caféine. Le café contient le plus de caféine par once, mais les favoris des distributeurs automatiques comme les sodas, en particulier les variétés hautement caféinées comme Mountain Dew, Monster ou Red Bull, ont tout autant de pouvoir de veille. Cependant, soyez prudent avec ces options extrêmement caféinées, car les boire seules peut entraîner un désagrément après que les effets se dissipent. Assurez-vous de boire au moins autant d'eau que de caféine, en particulier lorsque vous choisissez parmi ces sélections. Ou, essayez le thé vert ou noir pour un remontant rafraîchissant sans le bourdonnement ou le crash inévitable de la caféine extrême. Encore mieux si vous ajoutez une giclée de citron pour une poussée d'énergie d'agrumes.
5. Produit
Assurez-vous de faire le plein de collations pour une soirée d'étude tardive. Être éveillé pendant un certain nombre d'heures supplémentaires peut provoquer la faim, et succomber aux options de collations alléchantes du sous-sol de la bibliothèque mènera plus probablement à un sommeil de bonheur que d'étudier sans relâche. Essayez une pomme pour une dose d'énergie croquante et fibreuse avec juste un soupçon de sucre, ou apportez des légumes croquants à grignoter. Si vous n’êtes pas allergique aux noix, avoir du beurre d’arachide vous apportera des protéines indispensables pour que votre cerveau soit prêt à étudier. Ou du moins aussi préparé qu'un cerveau puisse l'être pour un acte aussi tortueux ...
Étudier pour la finale est misérable, mais en étant préparé avec ces astuces savoureuses, vous pouvez rendre l'insupportable tolérable. Maintenant, allez tuer vos examens!
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