Personne ne l'explique comme Twenty One Pilots dans les paroles, «faisant mes guerres derrière mon visage et au-dessus de ma gorge». La chanson 'Migraine' tente de capturer la douleur d'une migraine . Un mal de tête peut être brutal et apparemment 30 pour cent d'entre eux sont déclenchés par les aliments et les boissons que nous consommons. Pour couronner le tout, il est difficile de comprendre pourquoi nous avons souvent mal à la tête, car il y a en fait différents types de maux de tête dont vous pouvez souffrir .
Il y a certains ingrédients dans de nombreux aliments qui provoquent la contraction de nos vaisseaux sanguins et provoquent des maux de tête. L'un des principaux déclencheurs, la tyramine, se trouve dans plus d'aliments que vous ne le pensez. La prochaine fois que vous aurez mal à la tête, évitez ces aliments.
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Chocolat
Photo par Alex Vu
Cela peut être difficile à éviter, surtout si vous avez une dent sucrée comme moi, mais le chocolat contient quelque chose appelé phényléthylamine. Cela provoque la contraction et la dilatation de vos vaisseaux sanguins, ce qui provoque alors un mal de tête. Ainsi, si vous avez déjà mal à la tête, le chocolat n'est pas la réponse .
Viandes conservées
Photo par Mira Nguyen
Les viandes telles que les hot-dogs, le bacon, le jambon et le salami ne devraient pas être vos aliments de prédilection lorsque vous avez mal à la tête. Ces viandes ont tendance à contenir des conservateurs et contiennent des nitrates, qui provoquent souvent des maux de tête. En règle générale, les maux de tête sont causés par des traces élevées de nitrate dans le sang, donc en consommant plus, vous ne faites qu'aggraver votre mal de tête. Il y a beaucoup de choses qui entrent dans la viande transformée ce n'est pas trop joli , surtout lorsque vous ne vous sentez pas bien.
Aliments riches en MSG
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Le MSG, ou sel, a tendance à exciter certains nerfs du cerveau et aggrave votre mal de tête . Si vous avez mal à la tête, assurez-vous de manger des aliments à faible teneur en MSG. Vous pouvez même ne pas demander de MSG si vous êtes au restaurant et que vous voulez l’éviter afin que votre mal de tête ne s’aggrave pas ou ne revienne pas. Le MSG est également l'un des aliments à éviter en cas de maladie.
Aliments contenant de la tyramine
GIF courtoisie de giphy.com
Les aliments contenant de la tyramine, un acide aminé, sont connu pour déclencher des maux de tête , car il réduit les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Il y a des tonnes d'aliments contenant de la tyramine, y compris des avocats, des olives, des bananes, des agrumes et plus encore.
Vin rouge / alcool
Photo de Bri Jones
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Le vin contient également de la tyramine, et des recherches plus récentes suggèrent que le vin rouge contient des phénols , qui sont également des déclencheurs de maux de tête. Le vin peut sembler être la solution lorsque vous voulez vous détendre, mais malheureusement, ce n’est malheureusement pas le cas pour le vin.
Boule de neige
Photo gracieuseté d'Alice Henneman sur Flickr
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Les pois mange-tout sont aussi quelque chose que vous n'auriez peut-être jamais réalisé ou même pensé pourrait aggraver votre mal de tête . Les pois mange-tout contiennent également certaines amines qui vous causeront plus de douleur que toute autre chose si vous avez mal à la tête.
Pains à la levure
Photo gracieuseté de Jessica Spengler sur Flickr
Le produit chimique naturellement présent dans les pains à la levure, la coumarine, est un déclencheur de la migraine. Soyez prudent lorsque vous consommez de la levure lorsque vous avez mal à la tête, car il contient des amines qui ne sont pas amis de la douleur derrière votre visage.
Édulcorants artificiels
Photo de Jedd Marrero
Les excitotoxines contenues dans les édulcorants artificiels provoquent un déclenchement sporadique des neurones et peuvent soyez donc des déclencheurs de migraine . Sur cette note, les édulcorants artificiels sont assez laids en général, et doit être évité même lorsque vous n’avez pas mal à la tête.
