Depuis quelques jours, j’ai un terrible mal de gorge. Je suis sûr que vous avez tous vécu exactement ce dont je parle. Cela commence par un petit chatouillement mais s'aggrave rapidement en un grattage insupportable qui rend chaque déglutition douloureuse. Sous la forme d'un véritable logement universitaire, je suis sûr que je vais le transmettre à certains camarades de maison (si je ne l'ai pas déjà fait). À ces âmes malheureuses qui attrapent mon mal de gorge ou vraiment à toute personne qui a ou aura jamais mal à la gorge (essentiellement tout le monde), voici quelques conseils sur la nourriture et les boissons qui devraient aider à apaiser la brûlure et à traiter les symptômes.
1. Soupe au poulet et aux nouilles
Bien sûr, il y a la soupe classique au poulet et aux nouilles. En plus de sa chaleur apaisante, la soupe aidera à vous donner des fluides et de la nourriture.
Photo par Karina Shedrofsky
2. Thé, thé et plus de thé.
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Comme la soupe, la chaleur est bonne. Plus précisément, essayez le thé à la camomille, au gingembre ou au citron. Ces trois ingrédients sont connus pour tuer les bactéries. La camomille est également un analgésique naturel. Alors que le gingembre a un goût assez puissant, son arôme fort est ce qui ouvre vos sinus. Le gingembre atténuera également une partie de votre irritation car c'est un anti-inflammatoire. Enfin, le citron aide en coupant à travers toute congestion. Pour améliorer le goût, ajoutez un peu de miel avec votre thé. En plus d'avoir un goût délicieux, le miel préviendra les quintes de toux en recouvrant votre gorge.
Photo par Liana Lis
3. Fluides
Poussez les fluides. Rester hydraté gardera vos muqueuses lubrifiées et mieux en mesure de combattre les bactéries. Évitez l'alcool, la caféine et les produits laitiers.
Photo gracieuseté de Wise Geek
4. Bananes!
Ce fruit non acide est facile à avaler à la gorge et regorge de vitamines pour vous aider à récupérer.
5. Carottes bouillies
Les carottes sont une excellente source de nutriments tels que les vitamines A, C et K. Faire bouillir les carottes vous permettra de ne pas irriter davantage votre gorge.
Charlotte Hull
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6. Eau salée
Se gargariser avec de l'eau salée vous procurera un soulagement immédiat en éliminant les irritants et les bactéries, en réduisant l'enflure et en éliminant le mucus.
Photo de Becky Hughes
7. Tout ce qui contient de l'ail
Si vous n’avez pas de rendez-vous chaud par la suite, sucez de l’ail. L'ail contient de l'allicine, qui tue les bactéries responsables du streptocoque et combat les germes provoquant douleur et irritation. Il suffit de sucer une gousse d'ail fraîche comme une goutte contre la toux. Mordez périodiquement l'ail pour libérer l'allicine. Vous n’avez pas besoin de le manger pour que cela fonctionne.
8. Tout ce qui contient de la grenade
Ples antioxydants des omegranates combattent l’infection de la gorge et ses propriétés anti-inflammatoires apaisent le gonflement de la gorge.
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Photo par Parisa Soraya
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