La consommation d'alcool au marathon est peut-être le voyage le plus difficile que vous ayez jamais entrepris au cours de vos années universitaires. Boire du lever au coucher du soleil n'est pas quelque chose que vous devriez faire souvent, mais que vous rencontrerez probablement pendant la saison du retour à la maison ou de la coupe de la maison. Se réveiller à 19 h avec une mémoire floue, une gueule de bois et se rendre compte que vous avez raté toute la fête est la plus grande erreur de recrue que vous puissiez faire. Pour survivre toute la journée, vous aurez besoin d'un ensemble d'outils très particulier que nous avons acquis au cours d'une illustre carrière de mauvaise prise de décision.
Matin
Photo par Katherine Baker
Manger
Photo de Kelly Redfield
Gruau, saucisses, pain grillé de blé entier aux avocats et (beaucoup) d'eau. Les toasts à l'avoine et au blé entier sont pleins de fibres solubles dans l'eau, ce qui signifie qu'ils resteront plus longtemps dans l'estomac. Pendant ce temps, l'avocat et les saucisses sont emballés avec des tonnes de graisses saines qui ralentiront l'absorption de l'alcool. Vous n’êtes pas Usain Bolt. C'est un marathon et non un sprint.
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Boire
Photo par Allie Bloom
'La bière avant l'alcool n'est jamais aussi malade, l'alcool avant la bière est clair.' Le dicton séculaire que nous avons tous entendu est un mensonge complet lorsque vous essayez de durer toute la journée. Boire de la bière ou des équivalents plus frais est un meilleur choix pour la journée. Il faut cinq secondes pour renvoyer un seul coup, alors que vous pouvez boire régulièrement à une bière par heure sans problème. Ce gamin dans le coin avec le litre à moitié vide se moque de vous à 10 heures du matin, mais vous serez le seul debout à midi.
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Après-midi
Photo par Anasazi Levy
Hydrater
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Mangez quelque chose, n'importe quoi, tant que vous avez quelque chose en vous.Boire un Gatoradeet continuez avec l'eau. Malgré la pratique courante, l'eau n'a jamais et ne vous dégrisera jamais. L’eau vous aidera à rester hydraté, ce qui vous aidera à fonctionner comme un être humain normal le lendemain (vous vous remercierez plus tard). Le Gatorade vous aide à reconstituer certains des électrolytes perdus pendant que vous buvez, contribuant également à la réduction de la gueule de bois le lendemain. Je vous en prie.
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Boire
Photo gracieuseté de theodysseyonline.com
réseau alimentaire quel juge haché êtes-vous
Rythmez-vous, voyez comment vous vous sentez, mais tenez-vous-en à la bière ou aux coolers. Essayez de définir un ratio d'une eau pour un verre. La clé ici est de maintenir. Vous n’êtes pas l’incarnation vivante de Zach Galifianakis La gueule de bois . Tout ce que vous essayez de faire est de maintenir le même niveau de bonheur ivre.
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Nuit
Photo par Sean Hopkins
Boire
Photo de Kathleen Lee
C'est votre moment, vous l'avez fait jusqu'à la nuit. Vous pouvez désormais commander ce cliché qui vous interpelle toute la journée. Il ne vous reste que quelques heures, alors profitez-en au maximum. Cela étant dit, ne vous évanouissez pas. Manquer cette partie de la nuit est tout aussi grave que manquer toute la journée. Vivez, achetez quelques verres et poussez aussi fort que vous le pouvez. C'est votre temps, maintenant allez-y et prenez-le.
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Post-Bar
Photo par Emily Waples
Manger
Photo gracieuseté de McDonald's
N'essayez pas de vous tromper ici, vous allez chez McDonald's ou dans la pizzeria la plus grasse que vous puissiez trouver. Ne vous embêtez pas à le combattre.
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Boire
Photo gracieuseté de shannonlikesstuff.com
Si vous avez suivi le modèle 1: 1 de l'alcool à l'eau, vous vous êtes préparé au succès. Si vous n’avez pas suivi ce modèle, vous vous êtes probablement évanoui ou vous vous êtes enfoncé dans une tranchée profonde pour demain. Nous vous enverrons de bonnes pensées.
Pour ceux d'entre vous qui ont fait attention, buvez encore quelques verres d'eau, prenez une autre multivitamine et terminez tout Gatorade restant que vous avez caché. Placez un verre d'eau et une bouteille de Tylenol à côté de votre lit pour le matin à venir.
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Bien que la consommation excessive d'alcool ne soit pas bonne pour vous, si (quand) vous le faites, le moins que vous puissiez faire est d'être intelligent à ce sujet, d'être en sécurité et de survivre toute la journée (relativement) indemne.
