Nous connaissons tous les avantages de l’eau potable (si ce n’est pas le cas, lisez ce et ce . D'accord, je vais m'arrêter maintenant). Après avoir fait un peu de recherche sur les conséquences de boire trop d'eau, j'ai trouvé ce . En règle générale, je ne buvais pas beaucoup d'eau et après avoir lu sur les gens qui faisaient ce défi, j'ai décidé de tenter le coup avec 3 litres d'eau!
puis-je remplacer le fromage à la crème par du mascarpone
SEMAINE 1
Les premiers jours ont été difficiles en raison du besoin constant d'aller aux toilettes et de ne voir aucun changement visible. Sauf le fait que je me sentais rassasié tout le temps qui m'empêchait de manger des chocolats (je ne me sentais pas coupable avec les restes de Lindt dans mon frigo). Je dois dire que c'était un peu inconfortable de se sentir rassasié tout le temps. J'ai décidé d'essayer une autre semaine.
BUT : 60/100 (Bien que cela ait freiné mon appétit, je n'aimais pas les visites constantes aux toilettes et la sensation de malaise d'être rassasié).
SEMAINE 2
J'ai commencé à remarquer un changement dans ma peau. Cela me paraissait beaucoup plus clair et j'étais beaucoup plus énergique tout au long de la journée. Visiter les toilettes toutes les heures est devenu tout à fait naturel et cela ne me dérangeait pas. Je n'ai pas ressenti le besoin de manger de façon excessive, ce qui a également réduit ma consommation de nourriture. À la semaine prochaine, je pars!
BUT: 80/100 (je me sentais beaucoup mieux mais je commençais à réaliser que je ne recevais pas assez de nourriture dans mon corps).
SEMAINE 3
Je dois dire que c'était le moment où ma peau était la plus nette qu'elle avait été depuis des années et je ne pouvais pas y croire. C'était bizarre de voir comment mon humeur a commencé à changer. Je ne suis pas une personne du matin, mais j'étais tellement prête à me lever pour m'entraîner tôt le matin. J'étais sur le point de commencer à travailler à partir de la semaine suivante et je savais que cela n'allait pas être faisable pendant que je suis au travail, alors j'ai décidé que ce serait ma dernière semaine pour relever ce défi.
BUT: 97/100 (J'ai adoré ma peau et mon moi énergique du matin mais compter sur mon apport était fatigant)
Verdict final
L'eau a certainement ses avantages, mais en boire trop n'est peut-être pas la meilleure chose à faire. Une chose que j'ai apprise au cours de ce défi est que vous devez écouter votre corps. Nous sommes tous créés différemment et notre corps a besoin de choses différentes. Avoir 3 litres d'eau m'a aidé à jeter un coup d'œil à ma peau claire et éclatante et à freiner mon appétit, mais je pense que c'est un peu difficile si c'est fait lorsque vous avez un emploi du temps chargé (je pense que je vais m'en tenir à 2 litres). Le niveau d'activité compte définitivement lorsque l'on considère la quantité d'eau que vous devriez boire. Quand j'ai participé à ce défi, je me suis mis sur netflix, c'était beaucoup plus difficile mais si vous êtes actif tout au long de la journée, 3 litres peuvent en fait être votre consommation régulière d'eau. Il est si important de comprendre votre corps.
Noter: Ce Cet article est une bonne lecture si vous voulez en savoir plus sur la quantité d'eau que vous devriez boire.
