En tant que modèle, activiste du corps et auteur, Ashley Graham est vraiment extraordinaire. Sans oublier, Ashley Graham était le tout premier modèle de taille 14 à figurer sur la couverture de Sports Illustrated . Les messages que Graham diffuse sur la positivité corporelle sont stimulants et inspirants. Vous vous demandez comment rester en forme comme le mannequin Ashley Graham? Voici un meilleur aperçu du régime alimentaire et de la routine de remise en forme d'Ashley Graham.
Le régime d'Ashley Graham
Afin de rester en forme, le mannequin Ashley Graham principalement mange des aliments sains et frais qui regorgent de vitamines et de nutriments. Plus précisément, Graham incorpore des aliments tels que smoothies verts , bols de quinoa et saumon dans son alimentation. Selon son Instagram, le jus vert sain préféré d'Ashley contient du chou frisé, du concombre, des épinards, de la pomme et du gingembre.
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Le secret pour rester en forme comme le mannequin Ashley Graham? Ne restez pas à l'écart des glucides. Graham s'assure de manger des patates douces et du riz brun . Il est extrêmement important de savoir que les glucides ne sont pas mauvais. Tant de gens font des glucides l'ennemi alors qu'en réalité, les glucides alimentent notre corps et nous donnent de l'énergie . Sans glucides, nous ne pourrions pas passer la journée. Ce que beaucoup ne savent pas, c'est qu'il existe des glucides sains dans les fruits et les légumes.
Graham prêche également que tout peut être apprécié avec modération. Il n'est pas nécessaire de couper les aliments que vous aimez juste pour être en forme. Connaître le contrôle des portions et la modération est extrêmement important pour apprendre à manger intelligemment. Oui, le top model Ashley Graham mange encore de temps en temps des pizzas et des glaces, comme nous tous.
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Sa routine d'exercice
Elle donne la priorité à l'exercice afin de rester en forme et de vivre une vie saine. Ses innombrables publications et légendes sur Instagram montrent clairement que la forme d'exercice préférée de Graham est le kickboxing. Moi aussi, j'adore le kickboxing. Non seulement le kickboxing renforce l'endurance et l'endurance , mais ça vous fait transpirer comme un fou. Trouver un entraînement amusant et excitant est essentiel pour profiter d'une vie en forme.
En partie avec son mouvement pour la positivité corporelle, Ashley Graham utilise constamment les hashtags, #CurvyFit et #HealthyBeyondSize. Graham utilise sa plateforme pour encourager l'acceptation de tous les types de corps.
En plus du kickboxing, Ashley Graham s'entraîne au gymnase. Dans les vidéos d'entraînement qu'elle publie, Graham fait de l'entraînement cardio à haute intensité ainsi que des poids et des entraînements en résistance. H.I.I.T est l'un des entraînements les plus populaires pour brûler les graisses et tonifier les muscles.
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Les entraînements d'Ashley Graham sur Instagram sont un moyen utile pour ses abonnés d'essayer ses entraînements. Répandre la positivité et la passion de l'exercice est extrêmement influent.
Ashley Graham maintient un mode de vie sain en mangeant des aliments riches en nutriments, nourrissants et bénéfiques pour le corps. Sans oublier qu'elle est une bête au gymnase. Graham promeut l'exercice sur toutes ses plates-formes pour inspirer les femmes à ce que tous les types de corps puissent s'entraîner et voir des résultats, cependant, Graham le garde réel. Elle ne cache pas ses défauts. Au contraire, elle utilise sa voix pour répandre la positivité corporelle et l'amour de soi.
Ainsi, le régime d'Ashley Graham ressemble vraiment à accepter qui vous êtes plutôt qu'à être obsédé par une taille. Avec une combinaison saine de manger des aliments nutritifs, de rester actif et de prendre soin de votre corps, vous pourrez également rester en forme comme le mannequin Ashley Graham.
