Corps fumant, courbes éclatantes et physique parfait. Megan Fox a tout pour plaire. Cependant, ressembler à ça n'est pas facile. Si c'était le cas, n'importe lequel d'entre nous aurait pu jouer dans «Transformers». Le régime alimentaire et le régime d'exercice de Megan Fox sont extrêmement stricts. Mais avec un peu de discipline et de motivation, je suis sûr que vous pourrez également suivre son régime jusqu'au tee.
Le régime de Megan Fox:
Megan suit un régime à cinq facteurs que lui a donné son entraîneur Harley Pasternak dans lequel elle peut manger 5 petits repas par jour. Pour le petit-déjeuner, son go-to est généralement des blancs d'œufs, en veillant à ne jamais sauter le repas le plus important de la journée. Ses collations préférées sont amandes riches en protéines, en vitamine E, en magnésium et en fibres.
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Megan aime aussi les smoothies, qui, elle et son mari Brian Green faites en suivant les recettes qui leur sont données par Harley. Son préféré est le smoothie rouge préparé en utilisant des baies avec du thé chai, une boule de protéine en poudre et un peu de lait d'amande. Megan ajoute également la pomme Cidre vinaigre en petites quantités dans ses salades. Cet ajout est extrêmement bénéfique car il garantit des entraînements efficaces.
Harley lui a également recommandé de la nourriture japonaise car elle est à la fois légère et savoureuse. Il a encouragé Megan Fox à manger du saumon qu'elle est maintenant fan et incorpore une fois dans son alimentation. à journée. Elle a généralement du saumon sashimi avec concombre salade, un peu d'edamame et miso soupe.
Ce que Megan Fox ne mange pas:
Comme dans la plupart des régimes, vous devez éviter certains aliments, tout comme le régime de Megan. Elle a dit à E! En ligne qu'elle ne mange pas glucides, c'est-à-dire pas de pain, de bretzels ou de croustilles appétissantes. Au lieu de cela, elle obtient sa source de glucides de fruits et légumes. En fait, son régime alimentaire peut parfois être si extrême que la chose la moins nutritive qu'elle ait toute la journée est une tasse de Joe.
Le Shocker:
Elle a même dit à E! En ligne qu'elle n'a pas de jours de farniente où elle est assise dans son pyjama en train de grignoter simplement un sac de fromage Dorito's ou de se livrer à un hamburger juteux et sain. Tu peux répéter s'il te plait? Oui, ce n'est pas du tout correct. Mais si elle les avait, elle a dit qu'elle opterait pour la pizza ou le gâteau.
L'entraînement de Megan Fox:
Pour maintenir une bonne structure musculaire, Megan utilise un entraînement en résistance avec peu de repos pour s'assurer qu'elle obtient son cardio. L'entraînement en résistance augmente le métabolisme, brûle des calories, développe et protège les os, gère la douleur, aiguise la concentration et peut aider à réduire la teneur en graisse. Son entraîneur dit qu'il faut faire cela au moins 5 minutes à chaque entraînement.
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Megan Fox fait également un entraînement extrêmement intense avec une immense quantité de cardio et des poids lourds environ deux fois par semaine pendant que l'autre, elle ne fait pas d'exercice si dur. Son entraînement post-bébé s'appelait l'entraînement à cinq facteurs. Oui, elle a deux enfants et ressemble à ça.
L'entraînement de Megan en cinq phases à partir d'un cardio de cinq minutes suivi de exercice de sculpture du bas du corps, exercice de tonification du haut du corps, exercice de sculpture de l'abdomen et un refroidissement de cinq minutes. Cela semble mouvementé, hein?
Alors, la prochaine fois que vous travaillerez vers le corps d'été de vos rêves, prenez quelques conseils de Megan et équilibrez cette pizza avec un côté de légumes-feuilles.
