À l'approche de l'année scolaire, je veux perdre quelques kilos avant de retourner pour un autre semestre d'études. J'ai entendu parler d'un nouveau régime qui promet des résultats étonnants dans un laps de temps encore plus incroyable appelé le régime militaire.
En tombant sur ce régime, j'ai été vraiment intrigué que ce soit un programme de sept jours où vous «diètez» techniquement les sept jours entiers, mais seuls les premiers jours sont des repas fixes. Les jours quatre à sept sont restreints en calories à 1500 par jour et c'est tout. Voici où vous pouvez en savoir plus et ses merveilleuses revendications. Cela semble facile, non? Je le pensais aussi.
Photo de Kimberly Fu
La nuit avant
Avec mon Oreo McFlurry en main, j'ai fait quelques préparations de repas. Au cours de la semaine, j’aurais besoin d’œufs durs et de légumes cuits. Ma mère s'est jointe à mon régime alimentaire juste parce que. En savourant les dernières bouchées de la friandise crémeuse McDonald's, j'étais honnêtement ravi de commencer et de voir les résultats que je pourrais obtenir avec un plan aussi connu.
Jour 1
Petit-déjeuner
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Le petit déjeuner était la quantité parfaite pour moi, mais j'ai généralement des œufs le matin, il a donc fallu quelques ajustements pour régler avec du beurre de cacahuète pour les protéines. En fait, j'ai été agréablement surpris par le pamplemousse parce que je pensais qu'il allait être vraiment acidulé et aigre mais c'était sucré. Le thé vert était ce que je buvais normalement, donc ce n’était pas trop dur. Ce petit-déjeuner n’était pas très copieux, mais j’étais néanmoins satisfait.
Le déjeuner
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J'étais affamé quand l'heure du déjeuner s'est déroulée. Lors de ma pause déjeuner au travail, je n'étais pas trop ravi de manger du thon et du pain grillé. Honnêtement, c'était la première fois que j'essayais du thon en conserve et, je veux dire, j'adore ça sur les sushis alors je devrais l'aimer sur du pain, non?
J'avais besoin d'environ 1/2 tasse de thon, mais ma sécurité en a échangé la moitié contre un œuf dur. J'ai fini par mélanger le thon et écraser l'œuf dur pour un mélange de salade de thon sur le pain grillé. Il avait bon goût mais manquait vraiment de mayonnaise, de céleri et d'oignons rouges. J'étais assez rassasié après ce repas et je m'attendais à ce que les protéines m'aident à durer toute la journée.
Dîner
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Ahhh. De la vraie nourriture. J'étais ravi d'avoir un steak même s'il ne faisait que 3 onces. J'ai blanchi les haricots verts et cuit le steak à une belle moyenne saignant. La pomme et la banane étaient de bonnes collations même si ce serait bien d'avoir la banane entière (car qui en a pour une demi-banane?).
Le dîner était une bonne quantité et j'ai même eu une tasse pleine de glace à la vanille pour le dessert. Je suis sorti et j'ai acheté de la glace à la vanille dans mon glacier préféré, Pub Halo. Dans l'ensemble, la journée d'aujourd'hui a été satisfaisante et je n'ai pas eu aussi faim que je le pensais.
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Jour 2
Petit-déjeuner
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Je me suis réveillé absolument affamé. Le petit déjeuner était un œuf (cuit comme vous l'aimez), un morceau de pain grillé et une demi-banane. C'était à peine suffisant pour me tirer toute la matinée. J'avais déjà envie de quelque chose d'autre alors que je me dirigeais vers mon entraînement du matin.
Le déjeuner
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Cottage cheese…. Je ne l'ai jamais eu auparavant et je ne sais pas trop ce que je ressens à ce sujet. C'était pour le moins intéressant, mais je peux certainement m'y habituer car maintenant tout ce à quoi je peux penser est un bon bagel grillé avec du fromage à la crème. Encore une fois, je n'ai jamais essayé ces derniers façons de transformer le fromage cottage .
L'œuf dur était bien avec des saltines fades mais croquantes. Je ne suis pas rassasié, donc j'espère pouvoir survivre jusqu'à l'heure du dîner sans mes habituelles collations.
Dîner
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Honnêtement, je devais sortir de la maison ou j'allais craquer. Après quelques courses, j'ai enfin préparé mon dîner. Fait intéressant, je recevais deux hot-dogs et beaucoup de légumes, ainsi qu'une demi-banane. Les hot-dogs étaient étonnamment copieux et ai-je apprécié la viande salée.
Les légumes que j'ai sautés dans de l'huile étaient bons et croquants. La moitié de la banane était bien mais la vraie star était la 1/2 tasse de glace à la vanille que j'ai savourée. Deuxième jour consécutif. La glace était une fin parfaite et j'étais très certainement rassasié.
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Jour 3
Petit-déjeuner
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J'avais hâte de voir du fromage et des craquelins… mais pour le petit déjeuner? Eh, je vais le prendre. La pomme a un bon croquant rafraîchissant le matin et j'ai pris mon temps pour la manger. Je pouvais déjà voir un ventre plus plat. Je me sentais mieux et je n'avais pas très faim ce matin.
Le déjeuner
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D'accord, j'ai vraiment faim maintenant. Mais juste un œuf dur et une tranche de pain grillé à manger. Faisant tout ça en quelques secondes, je ne suis pas satisfait et je boucle quelques heures plus tard. Vers 16 heures, je savais que je n'allais pas arriver avant l'heure du dîner. J'ai eu 5 craquelins salés et 1 oz. de fromage, la même portion du petit-déjeuner, et à ce stade, tous les plats étaient délicieux.
Dîner
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L'heure du dîner arrive et je ne peux pas supporter de manger une tasse de thon nature. Ma patience est faible et je veux juste un vrai repas. J'ai mangé ma moitié de banane mais je ne pouvais tout simplement pas manger le thon. Je l'ai égayé et me suis fait fondre du thon. J'avais encore faim mais plus satisfait, même si j'ai rompu le régime au dernier repas. Pardonnez-moi, mais le dernier jour, je mourais de faim et ma volonté était au plus bas.
Jours 4-7
GIF courtoisie de giphy.com
Le reste du régime ne se limite pas à autre chose que d'essayer de rester sous la fourchette de 1500 calories. Je dois dire que j'ai fait de mon mieux pour rester sous ça. Je garde une alimentation relativement saine et je fais de l'exercice tous les jours. J'avais parfois une part de pizza, comme la plupart des gens. Je n'étais pas aussi strict que j'aurais pu l'être avec la quantité de glucides et de «mauvaises choses» que je consommais.
J'avais généralement une brouillage végétarien pour le petit-déjeuner après mon entraînement matinal de cardio et de poids. J'avais des salades de steak ou de poulet pour le déjeuner et le dîner était partout. Beaucoup de collations allant des fruits aux poissons rouges.
Après la semaine
J'ai perdu quelques kilos, ce qui était un plus. Je pense que ce régime était correct mais aucun moyen de le garder comme mode de vie. J'ai aimé le régime car il était flexible et pas complètement impossible à faire. C'était un excellent régime, même si je pense que la perte de poids principale s'est produite dans les trois premiers jours. La clé est de ne pas revenir directement à une alimentation lourde après les trois premiers jours. Étant donné que l'apport calorique était si faible, cela entraîne votre corps à penser qu'il est à jeun. Voici où vous pouvez en savoir plus sur ce qu'il fait.
avoine à l'ancienne vs avoine coupée en acier
Je m'attendais à perdre plus de trois livres mais satisfait des résultats. Je ne crois toujours pas que cela en valait la peine pour moi personnellement. Il est important de maintenir une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice. Rester actif et bien manger est la clé ultime d'un mode de vie sain. Profitez de tout avec modération et mettez de la bonne nourriture dans votre corps pour que vous vous sentiez encore mieux.
