Attention à tous les mangeurs de yaourt, vous vivez mal votre vie. Prêt à être époustouflé? Le yogourt entier est en fait meilleur pour vous.
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Ouais, je sais que ton cerveau vient d’exploser, mais c’est vrai. Le yogourt entier est plus naturel et présente de nombreux avantages pour la santé.
L'année dernière, une étude dans le Archives de maladies infantiles ont constaté que le lait faible en gras peut entraîner une prise de poids encore plus élevée au fil du temps et cette étude scandinave ont constaté que les produits laitiers riches en matières grasses étaient associés à un risque plus faible d'obésité centrale, y compris moins de graisse gastrique.
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Nous essayons toujours dechoisissez des aliments naturelspar rapport aux aliments transformés, et pourtant avec le yogourt, nous faisons toujours le contraire. Les produits laitiers sans gras ne sont tout simplement pas naturels. Lorsque la matière grasse est transformée à partir du lait, elle perd sa valeur nutritionnelle et devient malsaine par l'utilisation d'additifs et de sucre supplémentaire. Cela peut même rendre le journal plus difficile à digérer - croyez-moi, vous ne le voulez pas.
De plus, le yogourt entier a tendance à avoirplus de protéineset moins de sucre que la plupart des yogourts sans gras ou faibles en gras. La protéine vous garde rassasié plus longtemps, ce qui signifie moins de grignotage.
Il existe de nombreuses options dans le monde du yogourt entier.Du yaourt grec, à la crème sur le dessus, à l'islandais, vous en trouverez forcément un que vous aimez. Vous pouvez toujours essayer ma collation préférée, le yogourt Siggi (la noix de coco est mon préféré).
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Photo par Lauryn Lahr
Il existe de nombreux autres aliments que vous ne devriez pas manger sans gras, mais il est temps de commencer par le yogourt. Les ventes de produits laitiers au lait entier sont à la hausse et il est temps de se joindre à la révolution. Bonne cuillère (avec du yogourt entier).
