Au moment où je rentre de mes cours ou que je travaille pour la journée, je suis trop paresseux pour préparer le dîner. Est ce juste moi? J'en doute. Je veux toujours juste jeter quelques pains de pizza dans le four et l'appeler un jour, mais je sais que je dois choisir la voie la plus saine. Bien que les plats surgelés ne soient pas les meilleurs pour vous, il y en a certains qui ne briseront pas vos efforts pour obtenir un bod prêt pour le bikini .
Vous voulez savoir comment manger des plats surgelés sains? La clé est d'éviter de consommer des plats surgelés qui contiennent plus de 400 calories ou 25 grammes de matières grasses, et plus le sodium , le meilleur. En utilisant ces conseils, nous avons trouvé 20 repas surgelés sains qui vous donneront tous les avantages d'être paresseux, mais pas les calories et le sodium qui rendent certains plats surgelés si mauvais pour vous.
vingt. Poulet Luvo Chili Verde
Photo gracieuseté de trailrunningfaith.blogspot.com
Ce repas congelé est très riche en protéines et assez faible en sodium, ce qui en fait le déjeuner ou le dîner mexicain sain et parfait. Pimentez-le avec de la salsa si vous vous sentez impertinent.
Faits nutritionnels:
- 6g de fibres
- 25g de protéines
- 490 mg de sodium
- 300 calories
19. Sauté au sésame maigre avec poulet
Photo gracieuseté de popsugar.com
Poulet à la viande blanche avec edamame, brocoli et vermicelles de blé entier dans une sauce au sésame. La faible quantité de calories et la quantité élevée de protéines en font un bon choix.
Faits nutritionnels:
- 6g de fibres
- 21g de protéines
- 650 mg de sodium
- 280 calories
18. Saumon sauvage au pesto Artisan Bistro
Photo gracieuseté de centralmnmom.com
Avez-vous déjà eu l'impression que la cuisson du poisson était une douleur? Ce repas glacé est là pour vous. Ce pesto de saumon sauvage est super savoureux et pauvre en sodium.
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Faits nutritionnels:
- 3g de fibres
- 16g de protéines
- 370 mg de sodium
- 310 calories
17. Poulet Alfredo Florentine Lean Gourmet de Michelina
Photo gracieuseté de badsequels.com
Ce repas est incroyable car vous pouvez déguster les pâtes dont vous avez toujours envie, mais il ne contient que 260 calories. Si vous voulez plus de légumes sur le côté, essayez cette recette.
Faits nutritionnels:
- 1g de fibres
- 13g de protéines
- 730 mg de sodium
- 260 calories
16. Macaroni au fromage léger et maigre d'Amy
Photo gracieuseté de macandmolly.com
D'ACCORD. CECI EST UN CHANGEUR DE JEU. Le macaroni au fromage le plus délicieux qui contient 16g de protéines et moins de 300 calories. Je ne sais pas trop comment cela est possible, mais c'est le cas et c'est un repas surgelé incontournable.
Faits nutritionnels:
- 2g de fibres
- 16g de protéines
- 560 mg de sodium
- 290 calories
quinze. Pizza à croûte mince méditerranéenne Kashi
Photo gracieuseté de nutritionanalyzer.com
Cette pizza a une garniture généreuse de poivrons, d'oignons et d'épinards. C’est le meilleur des deux mondes, car vous pouvez obtenir vos légumes et vos protéines pour la journée tout en ayant l’impression de manger le dîner préféré de tout le monde. Tu veux créer le vôtre? Découvrez cette recette.
Faits nutritionnels:
- 5g de fibres
- 15g de protéines
- 640 mg de sodium
- 290 calories
14. Tacos de rue aux patates douces, haricots noirs et fromage de chèvre Evol
Photo gracieuseté de youtube.com
C'est pour tous les potes obsédés par les tacos et / ou sans gluten. Ces tacos satisfont cette envie de Chipotle sans l'énorme portion et les glucides inutiles (pas d'offense, Chipotle). Si vous souhaitez faire des patates douces pour une collation, ces chips sont faites pour vous.
Faits nutritionnels:
- 5g de fibres
- 9g de protéines
- 160 mg de sodium
- 240 calories
13. Poulet aux champignons shiitake de Trader Joe
Photo gracieuseté de mantoujoe.blogspot.com
Si tu n'aimes pas Trader Joe's Assez déjà, ce repas glacé vous fera certainement tomber éperdument. Il est 'Un plat savoureux de poulet mariné, de champignons shiitake, d'edamame et de haricots verts dans une sauce soja au gingembre.' MIAM.
Faits nutritionnels:
- 2g de fibres
- 20g de protéines
- 480 mg de sodium
- 180 calories
12. Healthy Choice Cafe Steamers Poulet et crevettes à la cajun
Photo gracieuseté de weheartit.com
Tout le monde a besoin d'épices du sud dans sa vie, et ce repas glacé fait exactement cela. Où pouvez-vous acheter du poulet, des crevettes et du riz à bas prix et l'intégrer à votre mode de vie sain? C'est vrai. Nulle part.
Faits nutritionnels:
- 3g de fibres
- 15g de protéines
- 600 mg de sodium
- 220 calories
Onze. Poulet Tandoori Tandoor Chef aux épinards
Photo gracieuseté de slowcookeradventures.com
Fringale cuisine indienne ? Ce plat frappe la tache sans tout le sodium. Vous obtenez des portions généreuses avec la quantité parfaite d'épices et tout ce que vous avez à faire est de le sortir de votre congélateur. De la musique à nos oreilles paresseuses.
Faits nutritionnels:
- 3g de fibres
- 15g de protéines
- 590 mg de sodium
- 200 calories
dix. Potstickers de légumes et shiitake biologiques d'Annie Chun
Photo gracieuseté de theanimal-freechef.com
Utilisez ces potstickers pour un apéritif, une collation ou un repas. Ils se composent de «riz brun biologique, tofu, champignons shiitake, chou, oignons et carottes dans un emballage léger et délicieux.» Essayez de faire vos propres potstickers avec cette recette.
Faits nutritionnels:
- 3g de fibres
- 8g de protéines
- 640 mg de sodium
- 240 calories
9. Poulet grillé Fiesta Maigre Cuisine
Photo gracieuseté de tastylies.com
Lean Cuisine tue encore une fois. Ce poulet grillé fiesta vous empêchera de vouloir emporter cette course de minuit au Taco Bell et contient 19 g de protéines par portion.
Faits nutritionnels:
- 3g de fibres
- 19g de protéines
- 590 mg de sodium
- 250 calories
8. Pâtes primavera Smart Ones
Photo gracieuseté de justaonegirlrevolution.com
Pâtes et légumes tout-en-un. Vous obtenez vos glucides et votre nutrition. Cue Hannah Montana. Faites votre propre Par ici .
Faits nutritionnels:
- 6g de fibres
- 8g de protéines
- 520 mg de sodium
- 200 calories
7. Jimmy Dean Delights Muffin anglais
Photo gracieuseté de thefoodhussy.com
Jimmy remporte le prix du meilleur chef de petit-déjeuner surgelé. Personne ne peut refuser un sandwich au petit-déjeuner, en particulier un sandwich contenant 17 g de protéines et 250 calories. 'Brille dessus,' Jimmy Dean. Shine freaking on.
Faits nutritionnels:
- 2g de fibres
- 17g de protéines
- 650 mg de sodium
- 250 calories
6. Aubergine parmesan Cedarlane
Photo gracieuseté de fabgrandma.com
Sans gluten et végétarien, 'cette aubergine parmesan est faite d'aubergines cuites au four (non frites) avec des légumes rôtis et trois fromages dans une sauce italienne traditionnelle.' * insérer un emoji aubergine *
Faits nutritionnels:
- 5g de fibres
- 13g de protéines
- 590 mg de sodium
- 280 calories
5. Steak Fajita de Stouffer’s Fit Kitchen
Photo gracieuseté de ennemisofdebt.com
Bifteck à la sauce au chili rouge fumé avec un mélange de poivrons rouges et verts et de riz brun assaisonné. Tu viens de te sauver des tonnes de grillades ou d'une manière ou d'une autre finissant accidentellement au service au volant Del Taco.
Faits nutritionnels:
- 5g de fibres
- 26g de protéines
- 940 mg de sodium
- 370 calories
Quatre. Mélanges de protéines de style asiatique Birds Eye
Photo gracieuseté de flickr.com
Quel est le riz de style asiatique que vous pourriez demander? C'est un «délicieux mélange de grains entiers , edamame décortiqué, carottes, poivrons rouges et sauce. » Il cuit dans le sac et est pauvre en sodium. #sohealthy
Faits nutritionnels:
- 3g de fibres
- 7g de protéines
- 510 mg de sodium
- 270 calories
3. Garden Lites Kale & Quinoa Souffle
Photo gracieuseté de fda.gov
Quinoa. Quinoa. Quinoa. C'est un aliment de base sain et c'est pourquoi ce repas congelé est la bombe. Le chou frisé et le quinoa dans un seul plat et ça a TOUJOURS bon goût. Oui, c’est vrai. Essaye le.
Faits nutritionnels:
- 6g de fibres
- 10g de protéines
- 650 mg de sodium
- 200 calories
deux. Gruau aux pommes et à la cannelle de Smart Ones
Photo gracieuseté de mommysbusy.com
Si vous êtes comme moi, vous avez vraiment du mal à préparer un petit-déjeuner sain. Si les jeans moulants n’étaient pas une chose, vous feriez mieux de croire que je remplirais mon visage de Lucky Charms. Cette farine d'avoine, cependant, est une alternative super rapide et savoureuse et commence votre journée sur un chemin sain et sans lutin.
Faits nutritionnels:
- 5g de fibres
- 5g de protéines
- 170 mg de sodium
- 180 calories
1. Burrito au bifteck et fromage rouge
Photo gracieuseté de buttermilkpress.com
Ce burrito se compose bien… de steak et de fromage. C'est délicieux et super rapide à faire. Vous ne ressentez pas un burrito au steak? Découvrez ces sushi burritos .
Faits nutritionnels:
- 2g de fibres
- 15g de protéines
- 650 mg de sodium
- 310 calories
