Les envies malsaines sont nulles parce qu'elles ne disparaîtront pas tant que vous ne les aurez pas satisfaites. Ils viennent également à des moments terribles, comme lorsque vous voulez être en bonne santé, mais que vous ne pouvez pas faire sortir de votre tête l'idée de tous les aliments gras et salés imaginables. Les envies de sel sont souvent causées par la déshydratation, vous pourrez donc peut-être les freiner en buvant de l'eau et en faisant le plein d'électrolytes. De plus, remplacer quotidiennement le sel par de la poudre d'ail, du poivre noir, du gingembre ou des agrumes peut aider à prévenir les fringales futures. Si vous avez toujours envie de plats salés, évitez les frites et les croustilles pour ces échanges santé.
1. Frites de patates douces au four
Photo de Haley Durham
Lorsque vous ressentez vraiment le besoin de frites, essayez plutôt les frites de patates douces cuites au four. Si vous n’êtes pas fan de patates douces, faites au moins vos frites à la maison pour éviter la graisse et l’excès de sel des frites de restauration rapide.
2. Maïs soufflé à l'air
Photo par Alina Polishuk
que faire quand tu ne peux pas manger
Le maïs soufflé est une excellente collation, tant que vous sautez le beurre et le sel. Si vous êtes trop paresseux pour créer le vôtre, Skinny Pop et Boom Chicka Pop sont des marques saines que vous pouvez acheter en magasin. Et lorsque vous vous ennuyez du pop-corn nature, essayez plutôt ces recettes amusantes.
3. Chips de chou frisé
Photo par Sarah Wilson
Les chips de chou frisé sont un excellent substitut aux chips de pomme de terre, car elles satisferont toujours votre besoin de quelque chose de croustillant et salé sans culpabilité. Essayez d'ajouter différentes épices et faites-les à la maisonen utilisant cette recette.
4. Houmous et carottes
Photo de Kendra Valkema
L'ingrédient principal du houmous est les pois chiches, qui regorgent de protéines et d'antioxydants. Le houmous est excellent car il est facile àfaire votre propreetAllume lequand vous vous ennuyez. Trempez-les avec des carottes pour un croustillant supplémentaire.
5. Bretzels au miel et au blé
Photo gracieuseté de theodysseyonline.com
Les bretzels ne sont pas nécessairement malsains, mais manger des bretzels de blé est une meilleure option. Les bretzels de blé entier contiennent plus de fibres et ont tendance à contenir moins de sodium. Si vous avez envie de salé et de sucré, utilisez des bretzels pourfaire ces.
6. Edamame
Photo par Elyse Belarge
L'edamame est souvent assaisonné avec une pincée de sel, et estplein de protéines, c'est donc le choix parfait lorsque vous avez besoin de quelque chose de salé. Changez-le tout en profitant des bienfaits pour la santé avec cette trempette aux edamame.
7. Avocat au fromage cottage
Photo gracieuseté de popsugar.com
Le fromage cottage est riche en protéines, mais contient également une bonne dose de sodium. Cette collation vous aidera à combler vos envies tout en bénéficiant des bienfaits de l'avocat.
8. Noix
Photo de Bari Blanga
Les noix sont une excellente source de protéines et constituent une excellente collation. Les noix, les amandes, les arachides, les noix de cajou et les pistaches sont les «meilleures» en termes de valeur nutritionnelle et de moins de calories. Pour en savoir plus sur les noix, lisez ceci.
9. Olives
Photo de Lily Allen
les convives plongent et conduisent à la nouvelle orléans
Il y a une tonne de raisons pour lesquelles vous devriez manger des olives autres que pour satisfaire une envie de sel. Les olives sont une bonne source de fer, améliorent la santé de la peau, des cheveux et des yeux et procurent des bienfaits cardiovasculaires. Voici votreguide de référencesur quelles olives vous devriez manger et quand vous devriez les manger.
10. Pommes au beurre d'arachide
Photo de Maggie Gorman
Les amateurs de beurre de cacahuète vous diront que les pommes et le beurre de cacahuète font le combo parfait - vous obtenez du croquant de la pomme et un peu de sel du beurre de cacahuète. Si vous voulez vous assurer que votre beurre d'arachide n'est pas rempli de sucre ajouté et d'ingrédients mystérieux, essayez ceciBeurre d'arachide diététique.
11. Cornichons
Photo gracieuseté de huffingtonpost.com
Les cornichons fournissent des probiotiques et sont pleins d'antioxydants, c'est pourquoi ils sont un excellent aliment à grignoter ou à ajouter à un repas. Aussi, vous pouvezutiliser le jus de cornichon pour guérir la gueule de boisqui a probablement commencé les envies de sel en premier lieu.
12. Graines de citrouille grillées
Photo de Marina Poole
C'est une excellente collation saine et salée, surtout lorsque les fringales surviennent à l'automne. Sortez, achetez une citrouille et fabriquez la vôtregraines de citrouille rôties à la maison.
13. Dinde au concombre
Photo gracieuseté de morethanpancakes.com
Les charcuteries ont tendance à être riches en sodium et satisferont vos besoins en sel. Enrouler la dinde autour du concombre vous donne le croquant, ainsi que les avantages supplémentaires pour la santé du concombre. Les concombres vous réhydratent, éliminent les toxines, aident à perdre du poids et bien plusSuite.
