Deux litres. Huit verres. Lorsque vous avez des options alléchantes comme Jus nu ou Peet’s, adapter la quantité quotidienne recommandée d’eau à votre journée peut être tout un défi. Cependant, il est indéniable que l'eau est une partie extrêmement essentielle de tout régime alimentaire.Les étudiants de niveau collégial confrontés à la lutte pour rester en bonne santé, s'hydrater est un moyen facile de compenser tout autre mauvais choix alimentaire qui est inévitable.
Voici trois méthodes rapides et faciles qui amélioreront le goût de votre eau et vous aideront à atteindre l'apport quotidien prescrit de H2O.
l'huile de canola va à l'égout
1. Obtenez des fruits frais.
L'ajout de fruits frais à votre eau ajoute du goût, de la couleur et beaucoup d'antioxydants qui aident à stimuler votre métabolisme, à rendre votre peau plus éclatante et à vous donner plus d'énergie. Le citron et la chaux en particulier sont grands ajouts et agissent bien ensemble pour illuminer votre peau. Les mettre dans votre bouteille d'eau le matin avec quelques feuilles de menthe garantit une boisson qui vous gardera non seulement hydraté, mais aussi alerte et plus énergique pour mener à bien votre journée bien remplie.
Photo de Julia Liang
Cuillère Astuce: tranchez vos fruits et congelez-les dans des sacs Ziploc individuels pendant le week-end afin que vous puissiez simplement prendre un sac et jeter les fruits dans votre eau avant de partir pendant la semaine.
2. Procurez-vous une bouteille d'eau claire.
Études montrent que nous avons tendance à penser que les choses ont meilleur goût lorsqu'elles sont meilleures. Donc, un moyen simple de vous assurer de boire plus est de rendre votre eau plus attrayante visuellement. Étonnamment, utiliser une bouteille transparente pour afficher vos fruits vous rendra encore plus motivé pour en prendre une gorgée. Si vous commencez à être ennuyé d'avoir des morceaux de fruits aléatoires flottant dans votre bouteille, eau Detox aura bientôt de magnifiques bouteilles conçues pour avoir des fruits. En plus des bouteilles d'eau incroyables, Detox Water a une grande variété de recettes cela vous incitera certainement à essayer quelque chose de nouveau avec votre eau.
3. Changez votre routine.
Changez les fruits que vous ajoutez à votre bouteille d'eau chaque semaine environ pour rendre les choses encore plus excitantes. D'autres excellentes options incluent les framboises, les fraises, les myrtilles et le concombre. Faire des changements dans vos recettes hebdomadaires vous oblige à réfléchir à ce que vous mettez dans votre corps et vous motivera encore plus.
Photo de Julia Liang
Bien que très simple, réfléchir à votre consommation d'eau est un moyen économique et amusant de rester en bonne santé et de vous donner un coup de pouce supplémentaire tout au long de la journée. Essayez ces trois étapes et vous vous retrouverez bientôt à éliminer ces deux litres sans même avoir à y penser.
