Nous y avons tous été.
Il est minuit, vous êtes au PCL (où vous êtes depuis cinq heures) et vous paniquez à propos de votre finale après-demain. À l'heure actuelle, le stress, l'anxiété et la pression pour bien faire pèsent sur votre humeur. Tout ce que vous voulez faire est de trouver une excuse pour arrêter d'étudier, mais d'une manière ou d'une autre, vous devez trouver la force de continuer.
Heureusement qu'il y a de la nourriture pour s'occuper de ça. Voici une liste de neuf aliments que vous pourrez manger pendant les finales pour vous aider à gérer votre stress.
1) Bananes et 2) Avocats
Photo de Gabby Phi
ce que votre plat préféré de Thanksgiving dit de vous
Le potassium maintient votre tension artérielle basse, alors grignotez des aliments riches en potassium pendant les finales! Les bananes et les avocats sont d'excellents aliments de prédilection pour lutter contre le stress et l'anxiété causés par les études.
3) Thé
Photo par Ana Cvetkovic
Contrairement au café, cette boisson contenant de la caféine vous empêchera de vous sentir plus nerveux et anxieux.
4) Carottes (crues)
Des légumes frais et croquants vous empêcheront de vous sentir léthargique. Les carottes ou le brocoli, peut-être avec du houmous, sont une excellente option.
5) Bretzels de blé entier
Les glucides complexes sont une meilleure option que la plupart des collations qu'un distributeur automatique a à offrir, vous donnant à la fois un regain d'énergie et un regain d'humeur. Sans oublier que la fibre des bretzels vous comblera de sorte que vous n’êtes pas l’enfant à l’estomac grognant sur le sol silencieux du PCL.
6) Poisson
Photo de Grégoire Durand chez NU Spoon
Les poissons gras, comme le saumon, les sardines et le thon, vous permettront de vous sentir calme, frais et recueilli. Ils regorgent d'acides gras oméga-3 sains pour le cœur, alors essayez de prendre du temps pour un dîner à base de poisson.
7) Produits laitiers
Le lait, surtout avant le coucher, vous fera vous sentir plus détendu grâce au mélange impressionnant de vitamines B, de protéines, de calcium et de vitamine D. Tous ensemble, ces éléments géniaux soulageront vos muscles tendus. Pour une collation sur le pouce, optez pour le yaourt grec. Au fait, avez-vous entendu celaCoca-Cola crée un nouveau lait miracle?
8) Noix
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- Photo de Christin Urso
Les noix, riches en vitamines et en zinc, renforcent le système immunitaire. Si vous êtes resté éveillé la nuit pour étudier, vous risquez de vous épuiser et de vous exposer à ces rhumes vicieux.
9) Chocolat noir
Photo par Sean Koetting
Non seulement le chocolat noir est connu pour réduire les hormones de stress dans notre corps, mais il contient également du sucre qui libère de la sérotonine. Cela se traduira par des améliorations de l'humeur et un peu d'énergie pour vous aider à traverser ces notes.
Pour plus de détails sur l'effet de ces aliments sur notre corps, jetez un œil à l'article que j'ai trouvé ici .
