Nous savons tous que le trimestre d'hiver est presque insupportable ici dans l'Eug. Il est sage de savoir comment rester en bonne santé et heureux avec la pluie, le manque de soleil et bien sûr tout ce que sera l'inévitable maladie de cette année qui éliminera la moitié de nos cours à la mi-session. Cette courte liste comprend des aliments quotidiens inattendus qui aideront votre corps à combattre la maladie. En utilisant ces aliments pour créer vos propres remèdes maison, vous pouvez être sûr de vous rendre à tous vos cours pour le reste de ce trimestre, ou au moins avoir assez d'énergie pour traverser toute la série d'amis sur Netflix.
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Vin rouge: Nous avons tous entendu dire que boire beaucoup de liquides peut aider à combattre un rhume. Il aide à remplacer les liquides perdus par la fièvre et à relâcher le mucus et la congestion. Maintenant, vous pouvez ajouter du vin rouge à l'eau standard, Gatorade, rotation Sprite. Le resvératrol et les polyphénols du vin rouge empêchent les virus du rhume et de la grippe de se multiplier après leur entrée dans votre système. Vous aurez un buzz et se sentir mieux, que demander de plus?
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Chocolat noir: Premier vin rouge, maintenant chocolat noir - non, ce n’est pas une liste pour un rendez-vous amoureux. Mais tant que vous êtes malade et alité, autant vous faire plaisir. Le chocolat noir contient des tonnes d'antioxydants qui combattent les maladies et est riche en zinc. De petites portions quotidiennes de chocolat noir aideront à renforcer votre système immunitaire, de sorte que votre rhume disparaîtra en un rien de temps. Pour vraiment profiter des avantages, assurez-vous d'obtenir un chocolat faible en sucre et dont la teneur en cacao est de 70% ou plus.
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Yaourt: Les produits laitiers ne sont pas nécessairement les premières choses que vous pensez manger pendant que vous êtes congestionné et que vous crachez tous les types de trucs bizarres. Cependant, certains yogourts contiennent une bactérie appelée lactobacillus reuteri qui, comme le vin rouge, empêche les virus de se multiplier après avoir envahi votre corps. Étant donné que tous les types de yaourts ne contiennent pas cette bactérie particulière, assurez-vous d'en obtenir une qui en contient une.
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Fenouil: Marre de soupe? Faites une salade pour votre toux! Rôti ou cru, la saveur de réglisse du fenouil ajoute une délicieuse chaleur à toute salade. C'est aussi un expectorant naturel (il élimine les mucosités) et il peut aider à apaiser une toux tenace.
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Ail: L'ail aide à soulager un nez bouché en ouvrant les sinus et en renforçant l'immunité. Cela fonctionne mieux s'il est mangé cru, mais comme nous ne voulons pas effrayer vos colocataires ou vos proches, l'ail cuit est également acceptable. Et avouons-le, ils ne se rapprochent probablement pas trop de votre rhume de toute façon.
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Gingembre: Le soda au gingembre peut apaiser les maux d'estomac, mais le gingembre frais peut soulager presque tous vos symptômes du rhume. Il existe des produits chimiques dans le gingembre qui ciblent spécifiquement les rhinovirus, qui sont la famille la plus courante de virus du rhume. Il existe également des substances qui suppriment la toux. Au premier signe de fièvre, raser un peu de gingembre dans votre thé ou l'ajouter à n'importe quel repas car cet analgésique naturel et réducteur de fièvre est également un sédatif. Après quelques repas avec du gingembre ajouté, vous serez bien reposé et sans fièvre.
