La vie à l'université donne rarement le temps de préparer et de manger trois repas raisonnables par jour, il est donc essentiel de remplir des collations pour ne pas avoir trop faim. Notre style de vie chargé signifie que nous avons tendance à manger plusieurs collations copieuses au lieu de quelques repas assis. Nous sommes toujours à la recherche de collations saines et portables qui peuvent convenir à tout type de régime alimentaire - vient la barre protéinée.
Elena Bailoni
Les barres protéinées sont une solution presque parfaite pour l'étudiant occupé. La grande disponibilité des marques signifie que tout le monde peut trouver une barre qui correspond à son alimentation, son budget, son goût et ses besoins en nutriments.
Si quelqu'un a été coupable d'avoir remplacé un trop grand nombre de repas par une barre protéinée, c'est moi. Les cours et les clubs m'ont déjà épuisé, et mes restrictions alimentaires moins que normales signifient que je n'ai pas le luxe de miser sur des pizzas gratuites lors des réunions. Je garde une barre dans mon sac à dos, mon sac à main et ma voiture en tout temps.
Y a-t-il eu des moments où je me suis arrêté à 7 heures du soir et j'ai réalisé que je ne mangeais que des barres protéinées toute la journée? Bien sûr, coupable selon l'accusation. Mais je voulais savoir combien de temps je pourrais durer en ne mangeant rien d'autre que des barres protéinées et comment cela me ferait me sentir.
Elena Bailoni
Les règles que je me suis fixées étaient les suivantes: mangez quand vous avez faim, ne mangez rien qui ne correspond pas à vos besoins alimentaires et atteignez un apport minimal en protéines. Tant que je restais dans ces paramètres, toute combinaison de barres était un jeu équitable.
Jour un
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Avant de commencer, j'ai aménagé des combinaisons de barres «petit-déjeuner, déjeuner et dîner» qui me permettraient d'atteindre mon objectif de protéines minimales. Cela m'a permis de compléter mes `` repas '' avec des barres qui se situaient dans la partie inférieure du spectre des protéines, mais qui seraient mes friandises pour les prochains jours.
Quelqu'un d'autre se réveille toujours affamé? J'ai littéralement envisagé de tricher avec ce «régime» avant même qu'il ne commence. Rien ne sonnait mieux qu'une omelette, mais à la place, j'ai préparé une tasse de café et j'ai fait durer ma première barre en cassant lentement de petits morceaux.
Mon colocataire a préparé un panini incroyable sur notre cuisinière pour le déjeuner. J'ai brûlé ma barre protéinée préférée en essayant de la faire griller pour avoir la sensation d'un déjeuner chaud. J'ai opté pour une alternative contenant 20 grammes de protéines, ce qui me fait me sentir étonnamment rassasié après les 30 secondes qu'il m'a fallu pour les manger.
En milieu d'après-midi, je me sens un peu dégoûtant. Tout ce que j'ai mangé aujourd'hui est parfumé au chocolat, à la vanille ou aux biscuits. Je ne veux rien de plus qu'une petite carotte. Le mal de tête du sucre commence à devenir réel.
Mais entre les barres plus lourdes que la normale et les `` snack-bars '' que j'ai mangés, je me sens assez rassasié dans la nuit. Toujours fatigué des saveurs de dessert mais à part un peu de gaz (#noshame) provenant de l'augmentation des fibres, tout va bien après le premier jour.
Jour deux
Elena Bailoni
Je me réveille étonnamment rassasié. Probablement à cause du fait que j'ai dû manger des bars de nuit comme un fou pour avoir assez de calories. Je dors car mon petit-déjeuner et mon déjeuner sont déjà préparés - je ne suis donc pas tenté de me promener dans la cuisine pour préparer un vrai petit-déjeuner .
J'ai pu traverser l'école, le travail et mon entraînement sans me sentir fatigué. Au contraire, je pourrais dire que j'avais plus d'énergie que d'habitude pendant mes journées chargées. Mais ensuite j'ai eu mon «dîner» et les choses ont commencé à se diriger vers le sud.
L'ajout de fibres dans une barre est excellent lorsque votre style de vie en déplacement ne vous laisse pas le temps de manger une tonne de fruits et de légumes chaque jour. Ce n'est pas si génial lorsque vous consommez environ 50% de plus que la valeur quotidienne recommandée.
Je me sentais dégoûté et j'avais encore faim. Tout ce que je pouvais manger, c'était mes barres, mais tout ce que je voulais, c'était planter le visage dans une salade. J'ai bu beaucoup plus d'eau que d'habitude pour essayer de guérir mes maux de tête sucrés, et tant que cela fonctionne, cela ne corrige en aucun cas mon estomac.
Jour trois
Elena Bailoni
J'avais prévu d'aller au gymnase avant mon cours du matin, mais je me suis réveillé tellement fatigué et affamé que j'ai décidé de ne pas le faire. J'ai mangé un immense bar dès que je suis sorti du lit et même si cela ne me satisfait pas immédiatement, au bout de quelques minutes, je me sens suffisamment rassasié pour fonctionner à nouveau.
Il peut être intéressant de noter que je me suis réveillé avec des boutons dans des endroits où je n'éclate pas normalement. Que ce soit lié à mon alimentation ou au stress général à l'université, nous ne le saurons peut-être jamais.
le chai latte contient-il de la caféine
Donc, le début de l'après-midi arrive et honnêtement, je suis un fan de gaz. Je m'excuse auprès de mes intestins alors que je mange un autre bar pour terminer mes cours.
Je dois à nouveau manger après les cours, moins de deux heures plus tard, à cause de la fatigue générale que je ressens et rien de tout cela n'est une bonne situation pour mon corps. J'ai mal à la tête, je n'arrive pas à me sentir rassasié et mon estomac fait des bruits qui ne devraient pas provenir d'un être humain normal.
J'étais prêt à faire ce «régime» jusqu'à cinq jours, mais je décide que je dois arrêter de le faire après la troisième nuit. Je suis à une barre haute en fibre d'une situation publique embarrassante. Je n'ai pas assez d'énergie pour me concentrer sur mes études, ce qui est un peu problématique à l'université.
Après avoir mangé ma dernière barre, j'ai ressenti un soulagement en sachant que je serais capable de nourrir mon ventre de légumes le lendemain. Mais j'étais encore assez mal à l'aise jusqu'à ce que je me couche et même après avoir pris un petit-déjeuner et un déjeuner à base de légumes le lendemain.
Les plats à emporter
Elena Bailoni
Les bonnes parties de ce défi reviennent toutes à la raison pour laquelle les gens occupés se tournent vers les barres protéinées pour manger en premier lieu. Ils n'avaient pas besoin de temps pour les préparer, je pouvais les manger rapidement et sur le pouce, et ils m'ont gardé rassasié pendant quelques heures.
J'ai également eu l'occasion de manger des saveurs de dessert pour chaque repas car personne ne remet en question une barre protéinée à la pâte à biscuits. Et avec tous les bars du marché, j'avais une variété surprenante de goûts et de textures à choisir.
Mais les inconvénients l'emportaient de loin sur les avantages. Tout d'abord, j'aurais dû investir dans des barres salées. Manger presque exclusivement du chocolat et du beurre de cacahuète semblait être une bonne idée une fois, mais je suis officiellement fatigué du dessert.
Elena Bailoni
J'ai aussi ressenti les effets de tout le sucre que je mangeais. La plupart de mes barres contenaient des formes naturelles de sucre, mais même dans ce cas, vous pouvez avoir trop de bonnes choses.
Enfin, ils ajoutent une tonne de fibres aux barres protéinées. Obtenir trop de fibres n'est pas non plus une bonne chose, et permettez-moi de vous expliquer pourquoi.
Est-il possible de survivre avec des barres protéinées? Meh, peut-être. Votre niveau d'inconfort peut varier. Je ne referais plus jamais ça, mais je ne suis certainement pas dissuadé d'attraper une barre la prochaine fois que je serai en retard pour les cours.
