En tant qu’étudiant à l’université, il est facile de voir comment les vendredis soirs remplis de bière et de plats de poulet de fin de soirée vous empêchent de rester sainement bien avant la pause de Thanksgiving.
Le problème est qu'il peut être difficile de déchiffrer quelles folies des aliments santé sont réellement efficaces et lesquelles sont un pur hasard.
Aussi déroutant que cela puisse être, il y a un super aliment précédemment frappé qui vaut la peine d'être chaud et tropical: l'huile de coco.
Photo par Angelina Marioni
L'huile de coco est la substance extraite des noix de coco mûres. L'huile est extrêmement riche en graisses saturées, mais comme elle provient d'une plante plutôt que d'un animal, les acides gras sont composés de propriétés différentes. Pour un examen plus approfondi, lisez ici .
Pourquoi devriez-vous ajouter ce super aliment à votre alimentation quotidienne? La liste des avantages pour la santé et les cosmétiques de l'huile de noix de coco est longue, mais certains de ces principaux avantages pour la santé peuvent surprendre:
1. Coupez le rhume plus rapidement
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L'huile de coco peut raccourcir la durée d'un rhume en raison de sa capacité à tuer les bactéries et à combattre les virus. Après trois jours d'ajout d'huile de noix de coco à votre alimentation, vous pouvez dire adieu à ces reniflements.
2. Rétrécissez-vous dans un jean skinny
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L'huile de coco peut vous aider à perdre ces derniers kilos, car elle contient des propriétés qui stimulent votre métabolisme. Étant donné que l'huile est riche en graisses, elle est rassasiante et peut aider à réduire la faim tout au long de la journée. Certaines études ont montré que l'huile de coco réduit la graisse abdominale .
3. Laissez tomber le Joe du matin
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Puisque l'huile de noix de coco est métabolisée rapidement par le foie, elle stimule l'énergie et augmente l'endurance. Ainsi, lorsque vous passez de la classe, à la salle de sport, à un cram sesh, à l'happy hour, et que vous avez besoin d'un peu plus de puissance, l'huile de coco peut remplacer ou être ajoutée au café.
Et soyons honnêtes, un test de calcul de trois heures est fondamentalement la même chose qu’un marathon, non?
4. Rendez votre dentiste fier
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L'extraction du pétrole peut sembler dégoûtant au premier abord, mais il est très efficace pour améliorer la santé bucco-dentaire. Faites tourner une cuillerée d'huile de noix de coco pendant 5 à 20 minutes (je vous promets que vous pouvez le faire aussi longtemps) pour lutter contre la mauvaise haleine et la gingivite, tuer la plaque dentaire et les bactéries et blanchir naturellement votre sourire.
5. Réglez un estomac sensible
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Tout comme tuer les germes dans votre bouche, l'huile de coco combat les bactéries dans votre estomac. L'ajout d'huile dans votre alimentation peut aider à calmer les grognements de ces crises de nachos accidentelles.
Comment l'ajouter à votre alimentation quotidienne
L'huile de coco est facile à incorporer dans votre alimentation, même si vous vivez dans les dortoirs. La meilleure façon de l'utiliser est de cuisiner, donc si vous avez accès à une cuisine, remplacez l'huile d'olive ou le beurre par de l'huile de coco.
Ou essayez d'ajouter une cuillerée à votre thé / smoothie / café, dans de la sauce pour pâtes ou du gruau, sur du maïs soufflé ou à peu près partout où vous pouvez penser.
Pour satisfaire cette dent sucrée lancinante, essayez ces barres de chocolat noir et de noix de coco ou muffins de pain aux bananes et aux pépites de chocolat de grains entiers.
Pas besoin d'emporter votre bikini ou votre écran solaire pour obtenir ce faiseur de miracles, dirigez-vous simplement vers n'importe quel magasin d'alimentation spécialisé et prenez une bouteille. Vous serez sur le point de vivre une vie sans éternuements, cintrée à la taille et énergisée en un rien de temps.
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