Joie est essentiel pour vivre une bonne vie. L'interprétation d'une bonne vie peut varier d'une personne à l'autre. Alors que certains sont parfaitement satisfaits des petites choses, d'autres peuvent rechercher le bonheur dans des entités plus grandes. Malgré la façon dont nous atteignons le bonheur, il est important que nous le découvrions sous une forme ou une autre.
Malheureusement, la vie n'est pas toujours juste et, inévitablement, de mauvaises choses peuvent arriver à de bonnes personnes. Qu'il s'agisse de perdre un être cher, de traverser une rupture ou de faire face à des problèmes d'estime de soi, nous traversons des moments où nous sentons notre bonheur disparaître lentement. Dans mes propres expériences, ce sentiment m'a suffisamment effrayé pour me rendre compte que je devais faire quelque chose. Il arrive un moment où vous devez cesser d'être victime et reprendre le contrôle de votre bonheur. Voici quelques-unes de mes façons préférées de trouver le bonheur.
1. Tenez un journal
Olivia Salzman
Je pourrais continuer encore et encore pendant des jours sur les avantages de la journalisation, par souci de temps, je vais rester bref. La journalisation est un lien émotionnel entre l'esprit et le corps, et entre le papier et le stylo. Un journal est un espace privé et sûr, libre de tout jugement extérieur. L'acte de journalisation encourage l'auto-croissance et la réflexion. Personnellement, écrire mes sentiments et mes expériences quotidiennes pendant les moments difficiles m'a aidé à devenir plus fort tout au long de mon parcours. Il n'y a rien de plus gratifiant que de regarder en arrière les anciennes entrées et de voir comment vous devez progresser.
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2. Trouvez un endroit heureux
Olivia Salzman
Je suis un fervent partisan de la recherche d'un endroit heureux à rechercher pendant les périodes difficiles. Nous nous retrouvons souvent dans une routine de rester au lit et de nous vautrer dans notre tristesse. Cependant, il est important de mettre fin à ce cycle et de trouver un endroit où vous vous sentez confiant, heureux et responsabilisé. Personnellement, SoulCycle est mon endroit heureux. Sans parler de l'incroyable entraînement, SoulCycle est devenu un espace thérapeutique pour m'entourer de positivité, d'amour et d'ambition.
3. Lire des livres d'auto-soins
Olivia Salzman
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Une autre façon de prendre le contrôle de votre bonheur est de lire des livres sur l'amour de soi et les soins personnels. La lecture est une évasion mentale parfaite pour vider votre esprit. Après de nombreuses recommandations, j'ai acheté Lait et miel par Rupi Kaur. Lait et miel est un livre rempli d'une collection de poèmes sur l'amour, la souffrance, la rupture et la guérison. Sans exagération, je le lis tous les soirs. Grâce à ce livre, je suis devenue inspirée pour surmonter les moments difficiles et devenir une femme plus forte.
4. Soyez actif
Olivia Salzman
Je prêcherai pour toujours que l'entraînement est si bénéfique non seulement pour son état physique, mais aussi pour son état mental. Pendant l'entraînement, nos corps se libèrent endorphines qui créent une sensation d'euphorie. Cela explique la sensation «élevée» que beaucoup ressentent pendant l'entraînement. Alors que sur la voie d'une vie plus heureuse et plus saine, il est si important de sortir et d'être actif.
5. Entourez-vous de personnes édifiantes
Olivia Salzman
C'est vrai, les personnes avec lesquelles vous vous entourez ont un grand impact sur vos sentiments et vos actions. Éliminez la négativité inutile de votre vie et entourez-vous de personnes aimantes et positives.
6. Encouragez l'auto-conversation positive
Je n'avais jamais compris à quel point le discours intérieur était important jusqu'à récemment. Coupez l'habitude de parler négativement. Plutôt que de dire «je ne peux pas», dites-vous «je peux». Aussi ringard que cela puisse paraître, vos mots ont un impact significatif sur votre bonheur. Ne vous dégradez pas ou ne vous dégradez pas
7. Parlez à quelqu'un
Morgan Stewart
Demander de l'aide. Que vous suiviez une thérapie ou que vous vous confiiez à un membre de votre famille proche ou à un ami, il est important d'en parler à quelqu'un. Personne ne devrait être seul pendant une période difficile. Prendre l'initiative de parler à quelqu'un et de s'améliorer est un moyen direct de contrôler son bonheur.
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8. Canalisez votre créativité
Olivia Salzman
Pendant les périodes difficiles, il est si important de canaliser nos émotions en actes productifs et positifs. Je crois fermement qu'il faut canaliser votre créativité intérieure, que ce soit à travers la musique, l'art ou la photographie. Personnellement, je ne suis pas du tout le plus artistique mais j'aime peindre quand je veux me détendre et libérer mon esprit de la négativité.
9. Aidez les autres
Lucy Carlisle
Aider les autres est l'un des moyens les plus simples mais les plus spéciaux de prendre le contrôle de votre bonheur. Non seulement vous répandrez le bonheur aux autres, mais vous vous sentirez bien grâce à vos bonnes actions. Sortir, bénévole et partagez des vibrations joyeuses avec les autres.
Que vous traversiez une période difficile ou non, il est toujours constructif de faire des choses qui font de vous une personne plus heureuse et en meilleure santé. Faites une randonnée, rencontrez des amis ou lisez un livre à la plage. Quoi que vous fassiez, trouvez des passions qui améliorent votre qualité de vie car vous seul êtes en contrôle de votre bonheur.
