Beaucoup pensent qu'étudier peut conduire à brûler un excès de calories qui contribuerait finalement à la perte de poids. Cette idée peut sembler plausible car souvent après avoir étudié, vous avez faim, ressentez le besoin de vous reposer et souhaitez une sorte de compensation. Il semble également probable qu'un effort intellectuel intense nécessite plus d'énergie que les processus mentaux naturels et routiniers. Mais étudier brûle-t-il suffisamment de calories pour perdre du poids?
Il s'avère que les activités épuisant mentalement ne pas nécessitent beaucoup plus d'énergie, et n'aidera pas beaucoup à perdre du poids .
Pas de calories brûlées?
Marisa guido
Je ne dis pas qu'étudier ne brûle pas tout calories. Bien sûr, étudier consommera de l'énergie, mais il en sera de même pour la respiration et d'autres fonctions cérébrales simples et quotidiennes. Il est logique de ne pas perdre trop de poids en respirant. Par rapport à l'apport quotidien total et au total taux métabolique de 2 200 calories par jour, la perte de calories due aux activités mentales est insignifiante.
De plus, de courtes périodes d'efforts mentaux supplémentaires, comme des études, ne nécessitent pas vraiment plus d'énergie que les activités cérébrales quotidiennes . Le cerveau utilise continuellement l'énergie pour fonctionner comme un organe dans le corps humain. Étant donné que l'apport de base du cerveau est déjà substantiel, d'autres augmentations supplémentaires de la puissance cérébrale et du glucose n'affectent pas beaucoup la consommation d'énergie.
faites vos propres pizzerias à proximité
Jocelyn Hsu
Selon Donne la vie. Levitsky , professeur de nutrition et de psychologie à L'Université de Cornell , les activités mentales quotidiennes ne représentent qu'environ 20 pour cent du taux métabolique au repos (RMR) de 1 300 calories par jour. C'est 300 calories par jour - environ 10 calories par heure et 0,20 calories par minute. L'étude peut augmenter l'absorption de glucose dans le cerveau de moins de 20 calories sur les 300 calories , mais comme il est impossible de rester à la concentration maximale pendant de longues durées, c'est seulement environ 10 calories de plus par jour en réalité.
Qu'en est-il de l'épuisement et de la faim?
Denise Uy
Vous vous sentez fatigué et affamé après avoir étudié à cause du épuisement mental et stress temporaires . Des heures de concentration vous fatigueront mentalement et physiquement et vous sentiront épuisé. Manger après les études vous fera vous sentir satisfait et heureux, mais vous fera prendre du poids puisque vous n'avez pas réellement brûlé plus de calories.
Afin d'éviter un épuisement mental et une frénésie alimentaire, faites des pauses entre les sessions d'étude. Si vous savez que vous n'allez pas vous concentrer, que diriez-vous de faire une courte sieste? Regardez des vidéos Youtube ou étirez votre corps. Si vous pensez avoir besoin de quelque chose de copieux à manger, commencez à mâcher un chewing-gum ou buvez de l'eau. Surtout, ne vous inquiétez pas de votre travail! Votre GPA peut être important, mais en fin de compte, rien n'est plus important que votre santé. Profitez de votre vie universitaire et étudiez de manière cohérente, plutôt que de passer une nuit blanche.
Seung Won Na
C'est tellement dommage maintenant que je sais que je n'aurais pas dû me récompenser avec des pintes de crème glacée et des mini kitkats d'Edy en me préparant à la mi-session. Au moins maintenant, si quelqu'un me demande «est-ce que les études brûlent suffisamment de calories pour perdre du poids? Je peux dire non en toute confiance. Aussi, à mes autres camarades de classe, méfiez-vous du coin collation pendant que vous étudiez!
