Les Arches d'Or sont devenues synonymes de délices gras et culpabilisés. McDonald's est l'icône américaine qui a parcouru le monde pour devenir le visage souriant au nez rouge de la gourmandise. Après avoir regardé Super taille moi et en apprenant le rôle du film pour exposer les problèmes de santé à un public américain non informé et le pointage infini de l'épidémie d'obésité, j'ai décidé de faire une petite recherche nutritionnelle par moi-même.
je dirai beaucoup a changé depuis la sortie du documentaire en 2004. La vérité est que vous pouvez réellement manger sainement chez McDonald's. * Mic drop. * Je parle plein d'aliments diététiques riches en protéines, faibles en calories et faibles en gras. Eureka? Je le dirais. Si vous vous en tenez aux éléments de menu suivants, vous allez dire adieu à la graisse sans ouvrir la tirelire ... juste à temps pour pause spraaaang .
Œuf McMuffin
Le Egg McMuffin sera toujours le bae ultime. Non seulement c'est sans doute le meilleur élément de menu au goût, mais il regorge également de protéines essentielles. Ce mauvais garçon a 18 grammes de protéines avec seulement 300 calories. L'avantage nutritionnel du délicieux suintement du McMuffin le rend parfait pour un petit-déjeuner, un déjeuner ou même un dîner protéiné. Attrapez-moi en train de le manger pour les trois.
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Je dis: offrez-vous le traditionnel Egg McMuffin sur le Délice aux blancs d'oeufs McMuffin . Bien que ce dernier ne contienne que 260 calories, il lui manque 2 grammes de protéines ainsi que des caroténoïdes et des acides gras sains du jaune de l'œuf entier.
Fruit 'N Yogurt Parfait
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Le yogourt est le petit quelque chose de sucré parfait pour freiner vos envies. Quatre grammes de protéines avec seulement 150 calories et 2 grammes de matières grasses dans cet article en font le substitut parfait aux bonbons typiques de McDonald's. Peace out Hot Caramel Sundae. Le parfait est assez sucré pour être un dessert mais aussi assez léger pour une collation, vous pouvez donc choisir votre poison sur celui-ci. Évitez votre McFlurry post-burger habituel et réduisez ce délice fruité tout en continuant à obtenir votre dose de sucre, je sais que je le ferai.
Sandwich au poulet grillé artisanal
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Le sandwich au poulet grillé Artisan est le déjeuner ou le dîner à base de protéines idéal lorsque vous tenez votre portefeuille un peu plus serré. En seulement 380 calories et 7 grammes de matières grasses, vous obtenez 37 grammes de protéines. Saison de gonflement quelqu'un? De plus, si vous perdez les petits pains, vous vous épargnerez une part substantielle des 44 glucides répertoriés dans les informations nutritionnelles.
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Si vous avez envie de faire des folies nutritionnelles un peu plus qu'un sandwich au poulet grillé mais pas encore assez pour vous diriger vers le hamburger, le McChicken est une bonne alternative légèrement plus attrayante.
Salade de poulet grillé du sud-ouest
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Bien qu'il y ait plus de salades au menu, respectez le Salade de poulet grillé du sud-ouest pour éviter le poulet frit et le bacon sur les autres options. Les légumes verts et la poitrine de poulet de cette salade se combinent pour offrir un total de 37 grammes de protéines pour seulement 350 calories. Cet article est l'équilibre parfait entre la valeur nutritionnelle et le fait d'être juste assez copieux pour être classé comme un repas réel. Si vous allez doucement sur la vinaigrette, vous économiserez également du sodium et des graisses inutiles.
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Des conseils de santé supplémentaires pour vous frayer un chemin dans le menu de restauration rapide éclairé incluent la désactivation d'une boisson de fontaine et le respect de l'eau Dasani, ainsi que l'échange du côté emblématique des frites contre des tranches de pomme ou une clémentine Cutie. Même si les smoothies aux fruits semblent être une alternative saine aux sodas, ils contiennent autant de sucre, sinon plus, c'est-à-dire évitez. Si vous vous en tenez à ces éléments de menu, vous pouvez continuer à l'adorer à travers toutes les manies diététiques, les drunchies et les repas de triche.
