Tout le monde sait que ce que vous mangez a un impact important sur votre corps et votre esprit, de votre humeur et votre niveau d'énergie à votre dextérité mentale et votre santé en général. Une étude récente a maintenant prouvé que la nourriture que nous mangeons peut avoir un impact sur nos capacités sexuelles, en particulier chez les hommes.
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Une consommation plus élevée d'aliments riches en flavonoïdes, un composé présent dans certains fruits et légumes, peut aider les hommes à maintenir une érection pendant les rapports sexuels, selon une étude publiée par l'American Journal of Clinical Nutrition .
Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes réduisaient le risque de dysfonctionnement érectile chez les hommes de moins de 70 ans. Les aliments riches en flavonoïdes comprennent les pêches, les piments forts, les myrtilles, le céleri et les pommes.
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Alors, comment les chercheurs sont-ils arrivés à cette conclusion?
Au cours de 10 ans, le des chercheurs ont suivi la vie de plus de 25 000 hommes . Tous les quatre ans, les hommes devaient remplir une enquête qui faisait le suivi de leur santé et de leur alimentation. De plus, les participants ont été invités à auto-déclarer leur fonction érectile en 2000, 2004 et 2008.
Les chercheurs ont découvert que les participants qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes étaient moins susceptible d'avoir des problèmes avec le maintien d'une érection par rapport aux participants qui mangeaient des aliments contenant moins de flavonoïdes.
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Une consommation totale de fruits plus élevée était associée à une 14% de réduction de la dysfonction érectile . Et les participants qui combinaient des aliments riches en flavonoïdes avec de l'exercice réduit leur risque de dysfonction érectile de 21% .
Alors, pourquoi les flavonoïdes pourraient-ils augmenter la capacité d’un homme à atteindre et à maintenir une érection? Simple. On pense que les flavonoïdes aident à préserver la santé des vaisseaux sanguins, ce qui contribue évidemment à la réalisation d'une érection.
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Bien sûr, manger plus d'aliments contenant des flavonoïdes ne garantit pas des érections plus fortes - il y a beaucoup des facteurs extérieurs qui pourraient expliquer la fonction érectile des hommes, tels que le niveau d'activité, les habitudes tabagiques et le stress.
Mais ça ne pouvait pas faire mal manger une pomme.Vous savez ce qu'ils disent, 'une pomme par jour ...'
