Alors que nous nous dirigeons vers la finale, tout le monde prendra une dose de caféine (ou deux) dans ses cafés préférés sur le campus avant de passer des heures à mourir. Starbucks est mon fournisseur de choix. J'adore mon café, et quiconque me connaît sait que j'ai besoin de beaucoup de sucre dans ma tasse quotidienne de café.
Maintenant, avec beaucoup d’autres personnes, j’essaie d’être en meilleure santé (mot clé: essayer) et cela comprend la réduction de ma consommation de sucre. Cependant, sacrifier mon sucre ne devrait pas m'obliger à sacrifier mon café au lait.
Heureusement pour moi, Starbucks propose une alternative «maigre» à la plupart de leurs boissons populaires, en permettant moins de sucre et calories . Les options «maigres» comprennent généralement le lait écrémé, l'élimination de la crème fouettée et le remplacement du sirop ordinaire par un sirop sans sucre. Mais les alternatives sont-elles réellement «maigres»? J'ai jeté un coup d'œil à la teneur en sucre, gracieuseté de Site Web de Starbucks , et c'est ce que j'ai trouvé.
Caffe Moka
Photo par Luna Zhang
Un moka grande Caffe a une teneur en sucre haletante, avec 35g pour chaud et 30g pour glacé. Maintenant, avant de jurer votre indulgence pour toujours, les options maigres de la boisson contiennent moins de la moitié du sucre, avec 15g pour un moka chaud et 8g pour un glacé. La principale différence évidente est le manque de crème fouettée sur les versions maigres, coupant plus de quelques grammes inutiles de sucre et de calories.
Macchiato caramel
Photo de Kristen Eisenhauer
Un macchiato au grand caramel contient 32g de sucre. Comparé à son homologue maigre, qui ne contient que 18 g, il est terriblement élevé. La principale différence est que le lait 2% est remplacé par du lait écrémé dans la version maigre et à nouveau la suppression de la crème fouettée sur le dessus.
Latte glacé à la vanille
Photo gracieuseté de @ serinalove7 sur Instagram
Un de mes préférés personnels, j'ai été choqué de voir que mon grand latte quotidien contenait 28 g de sucre et 190 calories. Heureusement, la version skinny ne contient que 10 g de sucre et 80 calories, donc je n'ai pas à sacrifier ma consommation quotidienne de caféine.
Frappuccinos
Photo par Lauren Murray
Bien que je ne me sois pas adonné à un frappucino depuis l'âge de 13 ans, mon ami qui est barista parle toujours de la popularité de la concoction sucrée. La plupart des frappucinos ne contiennent que 100 mg de caféine, soit en moyenne 33% de caféine en moins que le reste des plats du menu.
Puisque le dernier frappuccino que j'ai bu était du caramel, je l'ai utilisé comme référence. Une grande contient 64 g de sucre, soit plus de 60% de votre apport quotidien . L'option «skinny», appelée light, a 29g. Même si ce n’est toujours pas génial, c’est une légère amélioration.
Alors la prochaine fois que vous commandez votre boisson Starbucks préférée, commandez la version «skinny», cela vaut la peine de changer légèrement de goût pour améliorer votre santé. Vous aurez toujours votre café sans culpabilité, et si vous préférez vraiment plus de sucre que votre café, vous pouvez toujours en ajouter plus tard.
