À l'université, nous nous concentrons à peu près sur 3 choses:
1. Acing nos classes
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2. Rester en bonne santé
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3. Bonne apparence
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Il peut être difficile d'atteindre ces trois objectifs. Parce que, honnêtement, le tuer en classe demande beaucoup d’efforts, et parfois cela signifie que nous mettons notre santé de côté.
Et si je vous disais qu'il existe un moyen plus simple d'améliorer vos notes, votre santé ET votre apparence? Cela semble trop beau pour être vrai, non?
Mal. La réponse de la nature à toutes ces choses est simple: antioxydants . Il y a une raison pour laquelle maman vous a toujours dit de manger vos légumes - non seulement ils sont pleins de nutriments, mais ils sont également pleins d'antioxydants.
Quoi sommes antioxydants? Google et vous rencontrerez une abondance de termes scientifiques. En termes simples, les antioxydants sont des substances naturellement présentes dans les aliments qui peuvent combattre les radicaux libres, responsables de toutes sortes de ravages sur vos cellules, provoquant des problèmes de santé effrayants allant de la perte de mémoire aux maladies cardiaques.
Il est plus facile que vous ne le pensez d’obtenir les antioxydants dont vous avez besoin. La plupart des aliments qui font partie d'une alimentation saine (poisson, fruits et noix) sont également riches en antioxydants. Il y a même des boissons comme Bai5 qui facilitent grandement l’obtention de votre dose quotidienne.
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Ok, ça a l'air cool, mais comment les antioxydants améliorent-ils votre vie?
1. Ils vous donnent une belle peau.
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Vous êtes ce que vous mangez, non? Ainsi, peu importe le nombre de produits pour le visage que vous utilisez, la clé d'une peau saine est ce que vous mettez dans votre corps. Boire du thé vert, riche en antioxydants, peut protège ta peau des coups de soleil et prévient les rides. Bonus: cela peut également aider votre peau à paraître plus claire, ce qui est parfait pour ceux qui sont embêtants PMS -Pimples induits.
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Essayer:Thé vert glacé à la lavande , parce que vous pouvez pratiquement sentir que le printemps arrive.
2. Ils réduisent les douleurs musculaires.
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Pour les athlètes et les rats de gym, c'est énorme. Pour tout le monde, être moins endolori après l'entraînement vous donnera une impulsion supplémentaire pour revenir en arrière le lendemain. Essayez de faire le plein avec Bai5 , une boisson riche en antioxydants, pour vous assurer que vous ne vous sentirez pas comme la mort après un entraînement intense.
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Essayer: Fruit du dragon de Sumatra Bai5 - vous pouvez simplement le mettre dans votre sac de sport et le boire avant, pendant ou après votre entraînement.
3. Ils peuvent aider à prévenir des maladies graves.
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Votre corps vous accompagne sur le long terme, il est donc important d’en prendre soin maintenant. En mangeant des aliments riches en graisses saines pour le cœur et en antioxydants puissants, comme le saumon, vous pouvez réduire votre risque de cancer et de maladie cardiaque, qui sont les deux principales causes de décès aux Etats-Unis.
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Essayer: Spaghetti au saumon et au pesto pour un repas de semaine sain et facile.
4. Ils renforcent votre système immunitaire.
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Entre le stress de la mi-session, le manque de sommeil et le temps absolument glacial, c'est le moment idéal pour la maladie. Les antioxydants aident à prévenir les infections, alors manger des aliments comme les patates douces peut vous aider à éviter ce froid désagréable. Si vous avez déjà un rhume, manger des aliments riches en antioxydants peut réduire la durée de votre maladie .
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Essayer: Patates douces au miel et à la cannelle - simple et facile à réaliser.
5. Ils améliorent votre mémoire.
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En parlant de mi-session. Tirez le meilleur parti de ces heures passées enfermées dans la bibliothèque en mangeant n'importe quoi avec des myrtilles, ce qui peut combattre la perte de mémoire et améliorer la vitesse de traitement de votre cerveau.
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Essayer:Muffins aux bleuets, à l'avoine et aux graines de lin- ils regorgent d’antioxydants issus des myrtilles ET d’oméga-3 bénéfiques pour le cerveau issus des graines de lin.
6. Ils aide avec la gueule de bois .
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Pour éviter de vous réveiller le matin avec une gueule de bois meurtrière, essayez une bouteille de Bai5 ou au moins mangez une poignée de noix avant de vous effondrer dans votre lit. Les deux sont pleins d'antioxydants, ce qui peut vous empêcher d'être trop la gueule de bois le lendemain.
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Essayez: Une bouteille de Noix de coco Molokai - c'est le plus facile pour votre estomac.
Maintenant allez-y, buvez Bai5 et soyez fabuleux.
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Merci à Bai5 d'être un fier sponsor Spoon.
Si vous recherchez des recettes plus riches en antioxydants, essayez celles-ci:
- Bol d'açaï aux baies de soleil
- Saumon à la cassonade
- Patates douces farcies au bacon et aux pommes
