Peu importe qui vous êtes, vous avez eu au moins un mal de ventre dans votre vie. Tu connais le sentiment, tu veux juste t'allonger et que maman vienne te faire te sentir mieux. Parfois, maman ne peut pas toujours être là, et la nourriture est la prochaine meilleure chose qui vous rappellera d'elle. Faire connaissance ce que vous devriez manger lorsque vous ne vous sentez pas bien , puis lisez cette liste de ce ne pas manger, afin que vous puissiez prendre la meilleure décision pour votre estomac.
1. Nourriture épicée
Photo par Stephanie DeVaux
C'est une évidence. En plus de provoquer une sensation de feu dans la bouche, cela peut également déclencher une sensation de brûlure dans l'estomac. De nombreux aliments épicés sont à l'origine de l'indigestion, donc si vous avez déjà mal à l'estomac, il vaut mieux ne pas ajouter de carburant au feu.
2. Produits laitiers
Photo de Kylie Kinder
Que vous soyez intolérant ou non, il est préférable d’éviter complètement les produits laitiers lorsque vous avez mal à l’estomac. Les produits laitiers ont le potentiel de attise l'agitation de ton estomac . Il vaut peut-être même mieux réduire les produits laitiers dans son ensemble dans votre alimentation.
3. Soda
Photo de Bailey Culpepper
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Toute la carbonatation et le sucre contenus dans les boissons gazeuses peuvent également rendre votre estomac rempli de bulles. Tous les produits chimiques ajoutés dans les sodas peuvent être très durs pour l'estomac, il est donc préférable de ne pas en profiter thé glacé à l'hibiscus décaféiné au lieu.
4. Produits à base de caféine
Photo de Morgan Nielsen
La caféine est un diurétique et peut amplifier le malaise et l'inconfort associés à vos maux d'estomac. Sans oublier que cela peut vous déshydrater, ce qui n'est pas un bon combo pour les maux d'estomac. Assurez-vous de vérifier ces sources cachées de caféine .
5. Alcool
Photo par Jess Hayes
Encore une fois, pas de problème. Si vous vous sentez mal, ne buvez pas quelque chose qui pourrait vous faire vous sentir bien pire que ce que vous faites déjà. Il contient des produits chimiques difficiles à métaboliser et, comme le café, il peut entraîner une déshydratation.
6. Aliments transformés
Photo par Emily Palmer
Les aliments transformés et les aliments gras sont beaucoup plus difficiles à digérer en raison des produits chimiques et de la teneur en matières grasses, qui à leur tour peuvent entraîner des douleurs à l'estomac. Il est donc préférable de rester prudent avec quelque chose qui est fait avec moins d’ingrédients, plus frais et plus sains. Découvrez quelques des alternatives plus saines à vos malbouffe préférés .
7. Aliments acides
Photo de Haley Durham
Les aliments comme les agrumes et le jus d'orange peuvent irriter la muqueuse de votre estomac et provoquer un reflux acide, vous devez donc les éviter lorsque vous avez mal à l'estomac. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vitamine C d'une autre manière - ne prenez simplement pas la jus d'orange si vous êtes vraiment malade .
