Je suis obsédé par les smoothies. En fait, j'ai essayé de ne boire que des smoothies pendant une semaine entière juste pour le plaisir, mais cela ne pouvait durer que quelques jours (choquant). J'adore l'idée que vous puissiez mettre à peu près n'importe quoi dans un smoothie (à l'exception du chou frisé) et qu'il aura toujours un goût relativement bon. Avec le chou frisé, je peux mettre autant d'autres ingrédients que je veux, et il aura toujours le goût du chou frisé.
Tant que tu peux faites votre propre smoothie sain avec un minimum de calories et sans tout le sucre ajouté, parfois ce n'est tout simplement pas une option. Lorsque vous êtes pressé d'aller d'un cours à l'autre, un smoothie de Jus de jamba pourrait être la chose parfaite pour vous retenir. Faites juste attention aux smoothies chargés de sucre , et peut-être essayez l'un des smoothies sains Jamba Juice suivants. Certaines de ces boissons contiennent toujours autant de sucre qu'une canette de Coca, mais au moins une partie de ce sucre provient naturellement des fruits et des jus.
#SpoonTip: Optez pour la petite taille. Bien qu'ils soient légèrement moins copieux, ils contiennent beaucoup moins de sucre.
1. Karma aux carottes orange
William OuYang
Avec seulement 180 calories et 38 grammes de sucre, l'Orange Carrot Karma n'est pas une mauvaise option de collation. C'est un mélange de jus de carotte, sucré avec des mangues et des bananes. Cette boisson est une excellente source de Vitamines A et C .
deux. Smoothie aux pommes et aux verts
Ah, Kale. Ce smoothie contient deux portions de fruits et une portion de légumes. Il contient du chou frisé, mais le mélange de jus de pomme et de fraise, les bananes, les mangues et les pêches le rendent difficile à goûter. Il contient 250 calories et 45 grammes de sucre, donc il pourra peut-être me servir rapidement avant le cours.
3. Tourbillon de fraises
William OuYang
Le Strawberry Whirl est une option rafraîchissante et contient 210 calories et 45 grammes de sucre. C'est un mélange de jus de pomme-fraise, de fraises fraîches et de bananes. Celui-ci est également riche en vitamine C et contient au moins deux portions de fruits.
Quatre. Smoothie aux baies
William OuYang
Celui-ci est assez calorique (240 calories et 40 grammes de sucre), mais c'est toujours beaucoup moins que les autres boissons que vous pourriez commander chez Jamba Juice. Cette boisson a certainement du punch avec une combinaison de fraises, de myrtilles, de mélange de jus de baies, de carottes, de betteraves, de brocoli, d'épinards, de chou frisé, de laitue, de mangues et de glace.
5. Grands verts
Meredith Davin
Une autre boisson verte! Great Greens ne contient que 110 calories et 17 grammes de sucre. Il contient 3 portions de légumes et environ 1/2 portion de fruits, et contient également beaucoup de jus de concombre frais, de jus de pomme frais, d'épinards et de chou frisé frais, de jus de citron frais et de graines de chia.
6. Vitalité végétarienne
Meredith Davin
Boire vos légumes est beaucoup plus facile quand il y a des fruits sucrés dans le mélange. Cette boisson contient du jus de carotte frais, du jus de pomme frais, des épinards et du chou frisé frais et des graines de chia. Heureusement, cette boisson contient trois portions entières de légumes et seulement 23 grammes de sucre.
7. Smoothie à la pêche et à la mangue
Le smoothie à la pêche et à la mangue contient 300 calories, 41 grammes de sucre, mais contient 11 grammes de protéines. Il contient un mélange de jus de pêche, des pêches, des mangues, du lait de soja et Lean Balance, qui contient à la fois du soja et du lait.
8. Perfection de la pêche
Cette boisson est une autre boisson sucrée avec 42 grammes de sucre et une combinaison de mélange de jus de pêche, de mangues, de pêches, de mélange de jus de pomme et de fraise et de fraises.
9. Smoothie protéiné PB et banane
Celui-ci est probablement le meilleur pour une collation post-entraînement avec sa teneur élevée en protéines. Il contient du lait, de la glace, des bananes congelées, du beurre d'arachide, du Whey Protein Boost et du miel de trèfle. Celui-ci est plus calorique à 490, mais c'est parce qu'il contient également 32 grammes de protéines. Celui-ci contient également 35 grammes de sucre.
dix . Verts tropicaux
Angela Kerndl
Ce smoothie est plein de plus de légumes (épinards et chou frisé) et sucré avec du jus de pomme frais, des ananas frais et des graines de chia. Il est faible en calories à 160 et ne contient que 29 grammes de sucre.
Onze. Apples 'n Charge
Heather Held
Avec 26 grammes de protéines, ce smoothie est une autre boisson parfaite après l'entraînement. Il contient du yogourt grec sans gras, du lait, des pommes, des bananes, des graines de citrouille, du miel et de la cannelle. Il contient 410 calories et 42 grammes de sucre.
Avec l'un de ces smoothies, vous pouvez ajouter des graines de citrouille, des graines de chia, du yogourt grec ou du chou frisé pour 0,75 $ de plus. Autre 'booste' inclure des boosters de protéines de lactosérum ou de caféine.
Je ne pouvais pas croire que j'avais dépensé 5 $ pour un petit smoothie chez Jamba Juice, mais je peux dire que j'étais assez satisfait. Bien que leurs options puissent être un peu chères et pas le choix le plus sain lorsque vous essayez de surveiller votre consommation de sucre, je peux vous dire que leurs boissons ont toutes bon goût.
pourquoi la glace est-elle mauvaise pour vous
Je ne suis pas le plus grand fan de Jamba car c'est un peu trop cher à mon avis, mais c'est une bonne option pour un déjeuner rapide entre les cours. Je préfère de loin faire mon propre smoothie sans sucre ajouté, mais néanmoins, le bon smoothie de Jamba Juice peut être un relativement choix sain.
