Les rêves sont un genre de chose d'amour-haine. Vous êtes tellement excité quand vous en avez finalement un que d'être déçu lorsque vous ne vous souvenez plus des détails qui semblaient si réels la nuit précédente. Mais que se passerait-il si je vous disais que certains aliments que vous mangez pourraient réellement affecter vos rêves? C'est vrai, ce n'est pas une blague.
Il ne faut pas faire attention à tous les aliments, mais seulement à certains d'entre eux. Et ils pourraient avoir un impact encore plus grand au fur et à mesure que vous les mangez à l'approche de l'heure du coucher. Tant que vous êtes d'accord avec ce que les rêves peuvent arriver, continuez et continuez à vous livrer, car je ne vais certainement pas vous arrêter.
1. Fromage
Si vous voulez un beau rêve paisible, assurez-vous d'avoir du fromage avant de vous coucher. En fait, selon un étude réalisée par le British Cheese Board , aussi peu que deux tiers d'une once de fromage peuvent aider à favoriser un sommeil et des rêves paisibles. Les scientifiques de cette étude pensent que le tryptophane, un acide aminé présent dans le fromage, a quelque chose à voir avec son effet pacifique.
Les chercheurs de cette étude ont également trouvé cela intéressant lorsqu'ils se sont penchés sur ce type de fromage a été mangé avant de se coucher. Les participants qui mangeaient du fromage bleu avaient souvent des rêves très vifs, tandis que ceux qui mangeaient du fromage cheddar rêvaient souvent de célébrités. À la fois étrange et intéressant à la fois.
2. Chocolat
Manger tout type de nourriture avant le coucher ce n'est généralement pas une bonne idée. Mais le chocolat contient des composés qui peuvent améliorer vos rêves - les rendant vraiment bons ou vraiment mauvais. L'acide aminé tyramine, qui se trouve dans le chocolat et les aliments sucrés, libère de l'adrénaline qui peut à son tour perturber votre sommeil.
Certaines personnes disent que le chocolat peut conduire à des cauchemars. Plus précisément, cette friandise sucrée peut aggraver un trouble déjà existant connu sous le nom de troubles du comportement du sommeil à mouvements oculaires rapides (ou RBD pour faire court). Ce trouble est rare, mais le chocolat peut faire cauchemars qui se produisent encore plus fréquents et sévères.
3. Aliments gras
Tu veux rester loin de aliments riches en matières grasses sur une base régulière, alors pourquoi devrait-il en être autrement avant d'aller au lit? Les aliments gras peuvent être difficiles à digérer, et si vous n'avez pas assez de temps pour les digérer correctement, ils peuvent entraîner une indigestion.
Une digestion inadéquate peut déranger votre sommeil et peut même vous empêcher de dormir la plupart du temps. Mais si vous parvenez à vous endormir, vous pourriez être confronté à des rêves vifs ou même à des cauchemars. Essayez donc de conserver les aliments gras pour le milieu de la journée, lorsque vous avez suffisamment de temps pour les digérer.
4. Lait
Enfin, un aliment qui pourrait réellement aider vos rêves. Boire du lait avant le coucher pourrait être bénéfique car le lait contient de la mélatonine - une hormone qui aide à réguler vos habitudes de sommeil.
Non seulement cela vous aidera à dormir, mais la mélatonine contenue dans le lait pourrait vous aider à faire de bons rêves. Tu vas dormir plus longtemps (avec un peu de chance en sommeil paradoxal) et faire de bons rêves aussi. Il n'y a vraiment rien de plus à demander.
5. Aliments épicés
Les aliments épicés pourraient aide ton métabolisme , mais ne pensez pas qu'ils auront le même effet sur vos rêves. Au lieu de cela, ces aliments pourraient provoquer des rêves étranges, qui pourraient même conduire à des cauchemars. Le piquant pourrait vous affecter encore plus si vous n'avez pas l'habitude de le manger autant.
Ne pensez pas simplement parce que vous avez quelque chose de épicé avant de vous coucher, vous allez automatiquement faire de mauvais rêves. Vous pourriez avoir un mauvais rêve ou vous pourriez avoir un rêve étrange. Vous ne pourriez même pas avoir de rêve du tout. Tout dépend vraiment de la façon dont cela vous affecte.
Que vous aimiez les rêves ou que vous détestiez les rêves, assurez-vous de surveiller ces aliments avant d'aller vous coucher. Vous ne voulez pas vous réveiller au milieu de la nuit après un rêve (même s'il est bon) et vous rappeler que vous avez mangé un de ces aliments avant d'aller vous coucher. Pour le bien de vos rêves, éloignez-vous d'eux avant de vous coucher.
