Personne n'aime être triste. Dans un monde parfait, ne voudriez-vous pas toujours être heureux? Peut-être, mais cela annulerait complètement le véritable bénéfice de la tristesse que nous sommes capables de recevoir. Il est temps pour nous d'arrêter de dénigrer les émotions négatives que nous ressentons dans notre vie de tous les jours.
Vos sentiments font partie intégrante de votre être et de votre vie. Et, certes, il est difficile d'en parler avec d'autres personnes, même si c'est l'une des rares choses que nous tout avoir en commun. Cela est particulièrement vrai pour les sentiments négatifs. Quand nous voulons pleurer, déclamer et admettre notre tristesse aux autres, c'est beaucoup plus difficile que de dire à quelqu'un à quel point vous êtes heureux. C'est un gros problème.
Être triste n'est pas une mauvaise chose. Cela fait partie de la façon dont nous vivons et de la façon dont nous évoluons. Chaque personne que vous connaissez se sent parfois triste, peu importe à quel point elle semble heureuse ou sa qualité de vie.
Même si tout le monde a déjà été dans cette position, vous entendrez toujours quelqu'un dire quelque chose du genre «Vous ne devriez pas être triste, vous l'avez tellement mieux que les autres». Non seulement cela nie nos sentiments naturels, mais cela met également une pression irréaliste sur les gens pour justifier leurs émotions - quelque chose que personne ne devrait se sentir obligé de faire.
Embouteiller vos émotions ne fonctionnera pas non plus. C'est comme une poubelle. Vous pouvez continuer à y mettre des ordures, mais elles vont commencer à déborder et à sentir si mauvais que vous vous demanderez pourquoi vous ne les avez pas sorties il y a longtemps. Ne laissez pas votre poubelle émotionnelle se remplir à ce point.
Donc, si vous allez commencer à accepter vos émotions, comment le faire sainement? La meilleure réponse pour cela est de suivre la réaction de votre corps aux sentiments que vous ressentez au fur et à mesure qu'ils se manifestent. Peut-être que le milieu d'une conférence n'est pas le meilleur moment pour éclater en sanglots, et ce n'est pas grave. Ne remettez pas à plus tard vos propres émotions, elles ne sont pas votre journal anglais imminent, elles font partie de la vie.
Vous permettre de ressentir votre tristesse vous aidera à vous sentir mieux plus tôt. Si vous avez besoin de prendre quelques jours pour vous vautrer ou pleurer énormément, alors faites-le!
Pleurer, tenir un journal, dessiner, écrire et parler à travers vos sentiments sont tous d'excellents moyens de gérer la tristesse. Tout ce qui vous fait comprendre ces sentiments négatifs et choisir de les accepter vous aidera. Parce que la tristesse n'est pas éternelle.
Bien sûr, il y en a certainement recherche scientifique qui détaille exactement comment la tristesse affecte positivement nos esprits et nos capacités. Il y a même d'autres moyens la tristesse peut vous être bénéfique comme aider votre mémoire, améliorer votre jugement et vous rendre plus compatissant.
Le fait est que rien de tout cela n'a vraiment d'importance à long terme, honnêtement. Le véritable avantage de la tristesse est la croissance. Pour vous et votre santé, être triste vous aidera sur le long chemin de la vie et d'être heureux.
Avertissement: cet article ne traite pas de la tristesse qui accompagne la maladie mentale. Dépression altère la capacité d'une personne à produire et à réguler certains neurochimiques dans le cerveau liés à l'humeur. Les personnes atteintes de dépression ont généralement besoin d'une thérapie professionnelle et / ou de médicaments pour surmonter leur tristesse. Accepter ses sentiments est un facteur important de la gestion de la dépression, mais il s'agit toujours d'une maladie mentale et doit être traitée différemment de la tristesse normale et temporaire.
