Se détendre sur le canapé avec un grand verre de vin pourrait bien être l'un des plus grands sentiments après une longue journée. Cependant, votre verre de rouge préféré pourrait avoir plus d'avantages que le goût sucré et l'esthétique. Des études ont montré que vous faites des merveilles pour votre santé corporelle en vous offrant 5 onces. de bon vin tous les soirs avant de se coucher. Besoin d'une excuse pour verser un verre? En voici cinq.
Vous dormirez mieux
Jocelyn Hsu
Le sommeil joue un rôle très important dans notre vie quotidienne, non seulement il nous aide à nous détendre, mais il participe également à la réparation de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. Selon des études scientifiques, ceux qui ont bu 5 oz. de vin rouge tous les soirs rapportés meilleure qualité de sommeil que ceux qui ont bu de l'eau . Et en tant qu'étudiant qui compte sur le sommeil pour rester sain d'esprit, comment puis-je discuter avec la science?
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Vous protégerez votre cerveau
De même, l'effet calmant que nous ressentons en buvant un verre de vin a de grands avantages pour votre cerveau. D'abord et avant tout, le vin a tendance à créer un «effet calmant» sur le cerveau nous permettant de nous déstresser après une journée de dur labeur. Cependant, les scientifiques ont découvert que le vin pourrait même avoir des avantages à long terme pour notre santé mentale lorsqu'il est consommé avec modération. Par exemple, le vin rouge contient des antioxydants polyphénols qui aident à réduire les troubles neurodégénératifs tels que Parkinson et Alzheimer . Alors soyez gentil avec votre cerveau et offrez-vous un verre avec le dîner.
Vous réduirez l'inflammation
Kristine Mahan
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Resvératrol , un composé du vin rouge, s'est avéré avoir des propriétés anti-inflammatoires. UNE Etude 2014 ont constaté que ce supplément arrêtait la formation de composants inflammatoires associés aux cancers et à d'autres maladies chroniques. Le resvératrol a également attiré beaucoup d'attention pour ses propriétés anti-âge. Cependant, il est important de ne pas oublier de boire avec modération, car un excès d'alcool peut entraîner une augmentation de l'inflammation.
Vous combattrez la maladie
Kate Steiner
Les mêmes antioxydants qui aident à réduire l'inflammation se sont également avérés stimuler le système immunitaire. Et en tant qu'étudiant qui a l'impression de tomber malade toutes les deux semaines, je soutiendrai les recherches sur celui-ci. Des études ont montré que ceux qui boivent du vin presque tous les soirs avaient un risque 40% plus faible de contracter le rhume. En outre, les médecins ont découvert que boire du vin rouge spécifiquement peut renforcer l'immunité contre 200 virus (Wow!).
Vous protégerez la santé cardiaque
Caroline Ingalls
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Le vin rouge a également prouvé niveaux de LDL inférieurs (mauvais cholestérol) et augmenter les niveaux de HDL (bon cholestérol). Ces proportions équilibrées rendent plus difficile la formation de caillots sanguins qui peuvent, à l'occasion, entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Comme mentionné précédemment, le resvératrol, s'il est consommé régulièrement, contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à protéger le corps des conséquences désastreuses des maladies cardiovasculaires.
Il est très important de garder à l'esprit que les avantages pour la santé mentionnés ci-dessus proviennent d'un régime dans lequel le vin rouge est consommé régulièrement en quantités légères à modérées . Une consommation excessive d'alcool causera probablement plus de tort que d'aide à long terme.
