En Amérique du Nord, les feuilles tombent des arbres et la température baisse plus vite que mes notes.
Peu de gens peuvent résister aux boissons chaudes, pâtisseries et autres friandises qui apparaissent lorsque les saisons changent, sans parler des énormes repas des fêtes à l'horizon. Thanksgiving, Hanoukka, Noël et une myriade d'autres festivités hivernales arrivent, et vous savez ce que cela signifie: des monticules et des tas de nourriture.
Que devez-vous faire une fois que vous avez vidé votre assiette (probablement plus d'une fois) et que votre estomac commence à vous faire mal comme s'il essayait de s'échapper de votre corps? Existe-t-il un moyen d'éviter le coma apparemment inévitable de la nourriture des Fêtes? J'ai décidé de parcourir les profondeurs d'Internet pour voir si je pouvais trouver un remède pour digérer les aliments plus rapidement.
Avant le repas
Vous pourriez penser que vous affamer avant un repas de vacances rendra la nourriture plus agréable, mais quand vient le temps de manger, vous vous retrouverez si affamé que vous mangez trop de nourriture trop rapidement , entraînant des maux d'estomac. Au lieu de cela, prenez un brunch riche en fibres comme un bol de smoothie ou de la farine d'avoine pour que votre système digestif fonctionne.
Quelques heures avant de commencer à vous régaler, faites du jogging ou faites une randonnée booster votre métabolisme et mettez votre appétit. Invitez votre famille et faites-en une activité de création de liens. Votre moi après la dinde vous remerciera.
Pendant le repas
C'est le moment que vous attendiez: la nourriture est disposée, les boissons coulent et vos couverts sont prêts à frapper. Cependant, ce n'est pas parce que vous avez suivi mes conseils avant le repas que vous êtes en clair.
Lorsque vous préparez votre assiette, ne vous sentez pas trop obligé de manger les légumes. Oui, pour la première fois, quelqu'un vous dit d'éviter les légumes. Si votre principale préoccupation est la digestion, les légumes peuvent en fait entraver la capacité de votre corps à: ahem , expulser ce que tu as mis dedans . Si vous êtes déjà déterminé à manger autant de dinde et de purée que possible, ne vous sentez pas coupable de jeter aussi des choux de Bruxelles dans l'assiette.
La chose la plus vitale que vous puissiez faire pendant votre repas est siroter beaucoup d'eau entre les bouchées. L'eau maintient tout le bon fonctionnement de votre système digestif et peut également vous aider à vous sentir rassasié plus tôt, afin d'éviter de trop manger.
Après le repas
Vous voulez continuer à manger, mais votre cinquième assiette de nourriture est vide et malgré tous vos efforts, votre estomac fait des bruits que vous n'avez jamais entendus auparavant. Si vous êtes à ce stade, ne me blâmez pas - j'ai essayé de vous prévenir. Voici quelques conseils de dernière minute pour arrêter ce terrible mal de ventre.
Après avoir mangé, continuez à boire de petites quantités d'eau pour hydrater votre système digestif. Si vous voulez aller plus loin, buvez une tisane (idéalement quelque chose avec du gingembre dedans ) pour aider à la digestion tout en vous permettant de rester hydraté.
Lorsque vous vous écrasez inévitablement sur le canapé, en vous plaignant bruyamment de votre estomac, vous ne voudrez pas vous relever. Malheureusement, plus d'exercice est dans votre avenir. C'est peut-être TMI, mais l'exercice aide à arrêter la constipation , vous devriez donc faire une autre promenade environ une heure après avoir mangé. Bouger votre corps aidera également vos intestins à bouger. Mignon, non?
Si vous prévoyez de vous gaver cette saison des fêtes, vous vous retrouverez probablement avec des maux d'estomac quoi qu'il arrive. La seule solution serait ne pas manger un gros repas, et nous savons tous que cela ne se produit pas.
Les conseils ci-dessus aideront certainement, mais en fin de compte, nous devons tous accepter notre destin post-frénésie. Bonne chance mes amis.
